產後哺乳期能吃甘蔗嗎 哺乳期吃甘蔗對寶寶有什麼影響嗎
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甘蔗是一種不錯的食品,在吃的時候,甜甜的,它的吃法比較簡單,我們可以直接食用。
哺乳期是可以吃甘蔗的。甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一,其含糖量十分豐富,主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,因此在哺乳期是可以吃甘蔗的,而且不會影響寶寶的健康。
哺乳期吃甘蔗對寶寶不會有影響。考慮甘蔗內含有穀氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸,以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中,雄踞冠軍寶座。因此在哺乳期是可以吃甘蔗的,而且不會影響寶寶的健康。這個是不宜吃得過多的,畢竟甘蔗也是比較涼的,腸胃不適的吃多了很容易引起寶寶也會拉肚子的,哺乳期的時候保持均衡的飲食習慣。
1、腸經過一夜的休息,功能尚在恢復中,因此,胃腸功能不好的哺乳媽媽,更不宜在這個時段吃甘蔗。
2、餐前吃甘蔗,補充維生素。兩餐之間吃甘蔗,可及時補充大腦和身體所需的能量,此時甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。
3、餐後水果助消化。餐後1小時吃水果有助於消食,但不建議晚餐後大量吃,既不利消化,又很容易因吃得過多,使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
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