體內溼氣重怎麼調理 5種食物效果好
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體內溼氣中的原因有很多,對於溼寒體質的人群而言,臉部氣色差是主要的特徵了,而對於面色紅潤氣色好的人群一般身體很健康,那體內溼氣重如何祛溼呢?
中醫認為,陳皮入肺經、脾經有燥溼化痰、理氣健脾等作用,可防治腹脹、食慾不振以及腹瀉、嘔吐等症狀。日常可使用陳皮煮粥喝,或者直接用陳皮泡茶飲不僅能祛溼,還能改善有咳嗽的症狀。
生薑能止嘔促進食慾等作用,巧用生薑能起到祛溼的作用,同時也能散寒,對於溼寒體質的人群更適合不過了。平日經常食用生薑茶或者用生薑煲湯喝,能改善腹瀉、留清鼻涕以及怕冷等症狀。
適當喝薏米粥或者紅豆粥對身體健康很好幫助,且可改善因為溼氣重引起的腳臭、口臭以及舌苔黃厚等、面板油膩等現象。因為薏米具有清熱利溼和健脾胃的作用,而是紅豆美容養顏、補血生血效果很不錯。
冬瓜性寒,具有清熱利水以及消腫的作用,此外,冬瓜屬於低鈉食物,可輔助治療有高血壓、水腫以及腎炎等效果,對於體質溼熱的人群可放心食用,同時也能改善口渴、上火等。
體內溼氣中的原因有很多,對於溼寒體質的人群而言,臉部氣色差是主要的特徵了,而對於面色紅潤氣色好的人群一般身體很健康,那體內溼氣重如何祛溼呢?
任何體質都可食用的淮山藥了,對補脾養胃很有幫助,日常用來煲湯或者煮粥、炒菜都很不錯。
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