拉伸能不能長高 拉伸有助於長高嗎
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一直以來，“長高”都是人們關注的焦點，不管是為人父母希望孩子可以長高，還是對自己身高不滿意的成年人，都積極尋求各種方法，以求增高。簡單來說，個體的身高取決於遺傳因素和後天環境因素。那拉伸能不能長高呢？接下來為大家解答一下。
拉伸能不能長高
做拉伸運動不一定能長高。對於生長髮育期，骨骺線閉合之前的青少年，定期進行拉伸運動，可以通過直線牽拉的方式，來解除人體因為重力而受到的生長髮展侷限，從而幫助骨骼擴充套件生長空間，達到促進機體長高的效果。但對於骨骼已經發育完全的成年人，進行拉伸運動就沒有什麼效果，且過強的拉伸運動還可能引起不必要的肌肉或軟骨損傷。想要長高的青少年平時需注意合理飲食，多吃維生素、蛋白質、鈣劑等營養豐富的食物。
知識拓展：有什麼運動有助於長高
生活中有很多運動都是有助於身體長高的，像打籃球，打排球，打羽毛球等球類運動，以及游泳等運動，都是可以幫助拉伸身體骨骼，有助於身高的增長的。如果要想長高的話，還要從飲食結構上做適當調整，飲食結構上多吃含高蛋白質及高鈣的食物，這樣可以健壯骨骼，對骨骼發育是非常有幫助的。
以上就是拉伸能不能長高的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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