怎樣降血糖 降血糖有哪些方法
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隨著現在生活水平的提高,大多數朋友會出現三高疾病,因此也會影響到人們正常的工作,會讓人身心焦慮,尤其是血糖高,怎樣降血糖?
怎樣降血糖
降低血糖,首先在飲食方面,建議多吃蔬菜和水果,控制食物的總熱量攝入,少吃糖和澱粉含量高的食物。 其次,建議積極運動,減肥,多做有氧運動來控制血糖。 如果血糖高,可以在專業醫生的指導下,給予胰島素快速降低血糖。要早發現早治療,避免疾病加重。
高血糖被認為是由以下原因引起的:正常人高血糖多見於高糖飲食、劇烈運動、情緒激動等。 遺傳因素是影響血糖的重要因素。 如果直系親屬的血糖升高,高血糖的風險也更大。 既往糖尿病患者,胰島素或口服降糖藥劑量可能不足。 過度肥胖。
日常生活中要養成良好的飲食習慣,要注意均衡營養,儘量少攝入脂肪含量高的食物和糖分含量高的食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果,要多參加戶外運動,可以提高身體抵抗力和免疫力,希望這篇回答能幫助到您。
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