做什麼運動能治療早洩 治早洩的運動方法
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一些男性由於壓力比較大,經常會出現早洩的症狀,影響正常的夫妻關係,聽說做運動可以治療早洩;那麼,做什麼運動能治療早洩?
做什麼運動能治療早洩
治療運動早洩,主要是指治療早洩的行為訓練。規律的體育鍛煉,包括深蹲、長跑、慢跑等,對全身的整體狀態調整有一定的好處,對性功能的恢復也有幫助。但是治療效果仍然是在性行為訓練上進行的,主要的性行為訓練包括停止動作訓練和擠壓龜頭訓練。運動停止訓練主要需要性感集中訓練,在達到射精狀態之前,控制停止,然後拉出身體擠壓兩側龜頭以降低反應的敏感度,然後進入陰道。這樣經過3次性交後達到射精狀態,從而使整個射精反射弧慢慢延長。
男性早洩的原因有很多,常見的有過度手淫、精神焦慮、長期熬夜、壓力過大等,都會導致早洩。基礎疾病也會導致早洩,如糖尿病、心腦血管疾病、血管疾病等,都是導致男性早洩的原因。治療男性早洩的主要方法是指導男性增強自信心,也可以適當使用中成藥,如益母草、複方宣菊膠囊等。這些藥物有助於改善男性早洩,可以提高男性的生活質量,中成藥也可與西藥合用,防止早洩。
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