為什麼會得高血糖 得高血糖的原因
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人體內血糖的正常決定了人體的健康程度,生活中很多人都會出現高血糖,為什麼會得高血糖?
為什麼會得高血糖
一些應激因素會導致血糖升高,如強烈的恐懼和嚴重的創傷。一些肥胖者,尤其是腹圍大的人,容易出現胰島素抵抗,這也是二型糖尿病的病因。胰島素分泌不足也會導致血糖升高。1型糖尿病比較典型,是胰島素分泌絕對不足導致的高血糖。如果你懷孕了,你的血糖會因為懷孕期間體內激素代謝異常而升高。吃大量油炸食品或糖也會導致血糖升高。
當血糖達到一定程度時,可以通過有效的運動來控制,但血糖高了就沒必要運動了。血糖過高時,運動不僅不能降低血糖,反而會進一步升高。只有當血糖只是輕微升高時,比如在10mmol/L以內,才可以通過有效的運動來降低血糖。
對於高血糖飲食,首先要在低糖低能量的主食中選擇粗糧,如小米、黑米、蕎麥、燕麥、薏米等粗糧。也可以用玉米、土豆、山藥等薯類代替主食雜糧,但增加了胃腸道的消化負擔,不能吃太多。希望這篇回答能幫助到您!
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