經常失眠原因 經常失眠怎麼回事
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人生最幸福的事,莫過於吃飽睡好,睡覺佔據了人生中一大部分的時間,所以睡覺對人們來說,是非常重要的。晚上睡好了,第二天精神就非常的充沛,這樣就能夠更好的工作和學習了,當然總有一些人會出現失眠的情況,嚴重失眠,數羊也不能夠緩解。那麼,經常失眠原因?
經常失眠原因
失眠的原因有很多,最常見的原因包括心理因素和病理因素。心理因素,包括過度緊張和焦慮,以及精神分裂症、神經衰弱、抑鬱神經症狀或焦慮神經症狀等長期精神疾病。病理性疾病在慢性疾病中較為常見,如呼吸系統疾病、泌尿系統疾病和消化系統疾病,只要引起相應的臨床症狀,就會干擾患者的睡眠,引起失眠症狀。例如,慢性支氣管炎、高血壓、冠心病等患者會出現相應的症狀,如咳嗽、胸悶、血壓突然升高或降低,容易影響患者的睡眠,導致失眠。此外,中樞系統疾病也會影響患者的睡眠,如顱內腫瘤或中風,從而導致腦功能障礙,如易怒和失眠。
失眠症患者不建議喝咖啡、茶或其他能刺激中樞神經系統的飲料。同時,切記夜間飲酒,睡前或晚餐前不要吃太多,以免引起消化不良,影響夜間睡眠。同時,睡前不要進行劇烈的身體活動或過度的精神活動。經常上床睡覺和起床,確保睡眠環境安靜、乾淨且不太明亮。
當患者出現失眠的症狀時,要及時就醫治療。希望這篇回答能幫助到您。
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