女人冬天保暖的方法 這7個你要知道
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冷,一切麻煩的根源!身體受冷,容易導致血行不暢、手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤面板,面板就看上去蒼白沒有生氣。更可怕的是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的腹部就會長肥肉。所以,女人千萬不能讓自己的身體冷,暖養妙招,讓寒氣無處可逃
脾胃乃後天之本,人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。所以想要暖養,先調理好脾胃。
食材:小米、大米各50 克,紅糖適量。
做法:
1、將小米、大米洗淨。加入適量水大火煮沸後,轉小火熬煮至米爛熟,加入紅糖攪拌均勻即可。
2、紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素,可刺激機體的造血功能,加速血液迴圈,增加血容量;
3、小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽,與紅糖一起熬粥食用,有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。
女人以養血為本,氣血不足,脣白、臉黃、發枯、長斑,月經不調,腰背痠痛都會找上你。一款簡單易做的甜品推薦給大家。
食材:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法:
1、將紅棗蓮子加適量冰糖,煮熟待用;
2、將木瓜剖開去籽,將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面,上籠蒸熟就可以啦。
女生多吃薑不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
黑糖是活血補血的,且含有很多微量元素,每天趁熱喝一杯黑糖薑茶,特別是月經初期量少肚子疼或者感冒的時候,頓時就感覺通暢啦。當然如果月經量大不建議喝哦,畢竟黑糖活血,容易造成月經量過大哦。
冬天的暖陽是上天給的禮物。在陽臺上,迷迷糊糊的打個盹,不要太舒服了!晒的時候注意要讓太陽晒到背部,我們的背上有很多的穴位,晒一晒,讓它們暖起來,就好比在背上按摩了。
冷,一切麻煩的根源!身體受冷,容易導致血行不暢、手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤面板,面板就看上去蒼白沒有生氣。更可怕的是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的腹部就會長肥肉。所以,女人千萬不能讓自己的身體冷,暖養妙招,讓寒氣無處可逃
脖子後面有三個受風的要穴,身體的風寒很多都是從脖子後面受風穴位進入的。所以,這個季節高領衫穿起,圍巾圍起。在辦公室要備著披肩,把自己捂暖和,保護頸部不受空調的傷害。
不穿露臍裝,平時買內褲也最好買高腰平角褲。一是高腰內褲可以護著我們的身體,二是平角的內褲不容易磨到大腿,這樣的褲子穿著超級舒服,也不用擔心衛生和走光的問題。
腳是離心臟最遠的地方,血液流經的路程最長。而腳部又彙集了全身的經脈,如果腳部受涼,就會全身寒冷,機體抵抗力下降,疾病就可能趁虛而入。
睡前泡15~30分鐘的腳,不僅可以助心臟一臂之力,加速血液迴圈;還可以改善腳部面板,緩解和消除疲勞
寶寶冬季保暖一定要提前知道這些!
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