半月板撕裂手術後如何康復訓練
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半月板撕裂手術後可以根據恢復情況在醫師的指導下選擇下肢收縮、拄拐走路、肌群鍛鍊等,具體分析如下:
1、下肢收縮
手術後關節的穩定性並未完全恢復,需要時間來進行傷口的癒合。在手術的1~2周,可以在康復師的指導下選擇下肢的收縮訓練,也可以根據身體狀況選擇45度抬腿訓練。
2、拄拐走路
如果患者身體恢復狀況良好,可以在手術後2~4周在攙扶下采取拄拐走路的方式,逐漸恢復膝關節的能力。
3、肌群鍛鍊
手術後的6~12周,患者的身體狀況已基本恢復,可以進行下蹲以及負重訓練,鍛鍊腿部的肌肉群,增加肌肉的力量。
除上述常見的鍛鍊方法外,也可選擇踝泵練習、慢跑等訓練,訓練的時候要把握好運動量,並定期到醫院複查。
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