降糖乾果有哪些
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乾果是一類食物,不具有治療的效果,所以沒有降糖乾果的說法,但也有幾種乾果熱量較低,適量食用在某種程度上是有助於調節血糖的,具體分析如下:
乾果一般含有較高的脂肪和糖分,血糖高的人群一定要適量食用,不可過量,花生、板栗、榛子等這幾種乾果熱量較低,適量食用對調節血糖是有幫助的,花生含有的某種成分可以提升胰島素的活性,適量食用可以有助於血糖降低,板栗可以加快胰島素分泌的速度,避免血糖升高過快,榛子含有豐富的維生素,有利於糖分的代謝,可以維持血糖的平穩,但注意不要過量食用,否則可能會使血糖升高。
如果血糖較高,可以遵醫囑服用一些降糖藥物調節,如格列美脲片、格列齊特膠囊、瑞格列奈片等,平時少吃含糖量高的食物,適當的進行鍛鍊,多吃水果和蔬菜,如果服用藥物效果不理想,及時就醫治療。
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