落枕怎麼治好的快 落枕如何迅速恢復
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落枕首先要進行制動休息,也可以進行理療或者是按摩等方式來治療,如果落枕嚴重的話,還可以配合應用抗炎鎮痛的藥物緩解。熱敷也是一個比較不錯的方式,可用暖水袋,熱毛巾或者用專用的紅外線燈泡進行照射,但需要注意溫度不能過高了,小心燙傷。大多數患者,通過這些方法,幾天之類可以有效的恢復。
落枕如何迅速恢復
1、熱敷:
落枕後可以以區域性熱敷來緩解不適。熱敷能促進區域性的血液迴圈,從而緩解落枕引發的頸部痠痛,有利於加快損傷修復程序。
2、按摩:
按摩是常用的緩解落枕的方法之一,通過對頸部肌肉以及相應穴位的手法按壓,能疏經活絡,緩解頸部的痠痛、僵硬感。
3、活動頸部:
落枕後可以通過一些頸部活動來緩解頸部疼痛、僵硬、粘連的不適感。活動方式有多種,可以伸縮頸部來活動頸部,也可進行簡單的低頭仰頭來緩解不適。
4、避免受涼:
頸背受涼而引發的落枕,病患在平日的治療中應注意腰背的保暖,避免再度受涼而加劇落枕症狀。
落枕是什麼原因導致的
1、睡姿不正確
晚上睡覺時因為頭部長時間歪向一側或者離開枕頭,致使頸部肌肉長時間保持這種狀態,導致肌肉拉傷、痙攣和僵硬。臨床上落枕多數是因為這種睡姿引起的。
2、枕頭過高或過低
枕頭過高致使頸部肌肉長時間處於拉伸狀態,還會導致血液流通不暢通,肌肉供血不足,導致肌肉痙攣,引起落枕。
3、頸部活動不當
除去以上因為睡姿不當引起的落枕,還有一些是由於活動不當引起的,也稱為落枕。
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