葉酸片和維生素c能一起吃嗎 葉酸片和維生素c能不能一起吃
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很多人都知道,孕婦在孕前和孕早期都需要補充葉酸,那麼,葉酸片和維生素c能一起吃嗎?下面就一起來了解一下吧。
葉酸片和維生素c能一起吃嗎
葉酸片和維生素C不能一起吃,葉酸是一種水溶性的維生素,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取。葉酸在酸性環境中易被破壞,在鹼性和中性環境中就比較穩定,而維生素C及維生素B2,B6在酸性環境中才比較穩定。
如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2,B6,由於兩者的穩定環境相牴觸,吸收率都會受影響,鑑於此,二者服用時間最好間隔半個小時以上,所以葉酸與維生素C是有一定衝突的。
維生素C製劑藥在酸性環境中,其中所含的維生素才能比較穩定,如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時同時服用維生素C製劑,由於兩者的穩定環境相牴觸,因此吸收率都會受到影響,維生素C與葉酸同服可抑制葉酸在胃腸中吸收,大量的維生素C會加速葉酸的排出。
所以,攝取維生素C在兩克以上的人必須增加葉酸的量,因此建議葉酸片與維生素C不要一起吃。
希望以上內容對您有幫助。
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