產後多久可以穿塑身衣 產後怎麼恢復
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很多女性朋友們在產後就會覺得自己的身材走形,總是想要去穿塑身衣使得自己的身材看起來變得更加好看一些,而且也可以快速恢復到自己原本的身材,但是穿塑身衣的時間卻不是很確定。那麼,產後多久可以穿塑身衣呢?下面我們就一起來了解一下。
產後多久可以穿塑身衣
產後穿塑身衣的時間因人而異,需根據身體恢復情況而定。一般在產後一個月內不建議穿塑身衣,如果身體恢復良好,也可以適當穿塑身衣。通常情況下,產後穿塑身衣需在醫生的指導下進行,以防過鬆起不到塑型的效果,過緊容易導致盆腔臟器脫垂。女性生產之後盆底肌處於一種鬆弛的狀態,這時不建議立刻穿塑身衣,如穿著不當,可能會造成盆腔臟器脫垂,從而導致壓力性尿失禁等情況的發生。如果複查盆底肌肉的功能已恢復正常,可以適當進行塑身衣的穿著。
產後怎麼恢復
1、合理調整飲食
飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。應儘量食用不飽和植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物,最好少吃。應食用適量的奶製品,但應注意儘量選用低脂、脫脂奶,而不宜選取煉乳、調味乳。
2、堅持母乳餵養
因為母乳餵養會消耗產婦體內的大量脂肪,且寶寶吸吮乳房時,可刺激子宮收縮,促進淤血排出,對盆底肌也有收縮的作用,可儘快恢復盆底功能。
3、適當運動
產後女效能夠離床下地就要適量的活動一下,做做運動,以促進盆底肌和腹部能較快恢復。比如可通過產後瑜伽以及產後健身操等這類健身運動,對輔助產後身體恢復會有較好的幫助作用。
4、及時排尿
產後一定要及時的排尿這一點很重要,不然膀胱重影就會壓迫到子宮,使得子宮出血,甚至是會出現大出血的情況,或者是出現尿瀦留的情況。
以上就是關於產後多久可以穿塑身衣的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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