冠心病吃什麼食物最好 冠心病的預防措施
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冠心病的全稱是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動脈供應心臟自身血液,若是發生嚴重的粥樣硬化或是痙攣,可使冠狀動脈狹窄或出現閉塞,從而引發心肌缺血和缺氧。那麼冠心病吃什麼食物最好呢?
原料:生薑30克,羊肉200克,花椒6克。
做法:生薑、羊肉、花椒一同煮成湯,飲用。
功效:主治寒凝心脈型冠心病。
原料:綠豆20克,粳米100克。
做法:綠豆洗淨,用溫水浸泡2個小時,同粳米一起放入砂鍋中,加水1000克,煮到豆爛米開湯稠為止。每天食用2~3次,夏季時可當冷飲食用。
功效:清熱解毒、解暑止渴,還可消腫、降脂,預防動脈硬化。適用於冠心病、暑熱煩渴等症。
原料:生山楂500克,蜂蜜250克。
做法:生山楂洗淨,去果柄、果核,放入鋁鍋內,加適量水,煎煮七成熟爛、水快熬干時放蜂蜜,改用小火煮熟透收汁即可。冷卻後放瓶罐內備用。每天3次,每次15~30克。
功效:開胃消食,活血化淤。
適當吃一些瘦肉、魚類、蔬菜、水果等食物,含有過高膽固醇的食物應少吃,如蛋糕、炸雞、漢堡包等食品。
運動可加快心臟的血液迴圈,使冠狀動脈保持足夠的血流量,這也是防治冠心病的重要措施之一。
寒冷會使冠狀動脈強烈收縮,多進行一些耐寒鍛鍊,可以增強身體對寒冷的抵抗能力,減少冠心病的發生機會。
冠心病的發生,一般情況下是因為缺乏對鉻、銅、鋅、鋰、矽等微量元素的攝入。而粗糧中則含有這些微量元素,所以多吃粗糧對身體的健康是非常重要的。
大量研究資料表明,過多精鹽的人群高血壓的發病率明顯高於清淡飲食者,因此,過多精鹽也易誘發冠心病的發生。
造成血脂升高的因素中也包括情緒緊張,所以平時應多和親人、朋友溝通交流,以緩解精神上的壓力,消除精神上的緊張狀態。
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