盆腔積液可以游泳嗎 盆腔炎游泳害人又害己!
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游泳是一項比較健康的運動專案,而許多女性都有盆腔積液,那麼盆腔積液可以游泳嗎?
盆腔積液可分為生理性盆腔積液和病理性盆腔積液兩種,正常婦女在月經期或排卵期會有少量血液和排卵液聚積在盆腔,形成生理性盆腔積液。這種情況是正常的,不會對身體健康造成影響,對於生活、運動等也都不會有影響,因此是可以游泳的。
而如果是盆腔炎等婦科疾病引起的盆腔積液,則不建議游泳,原因如下:
游泳池是一個公共場所,如果泳池裡面的水沒有經過嚴格的消毒,再加上前來游泳的人也雜亂,可能存在一些病菌。而有盆腔炎、盆腔積液的患者本身抵抗力就比較差,在這時游泳,可能會帶入病菌,加重盆腔炎症。
許多有盆腔炎症、盆腔積液的人群,可能還會存在宮頸炎、陰道炎等,在游泳時,下體的炎性分泌物可能會通過游泳池水感染給他人,因此不建議有盆腔炎的人群去游泳池游泳。
忌飯前飯後游泳,因為空腹游泳容易影響消化功能,也容易發生頭暈乏力等不適狀況;吃的過飽游泳也會影響消化功能,導致胃痙攣,甚至腹痛,嘔吐等現象出現。
劇烈運動後馬上游泳是絕對禁止的,出汗之後馬上進入低溫的水中,會導致體溫急劇下降,造成抵抗力降低,引起感,嚴重的還會導致心臟負擔加重。
經期及經期前後三到四天最好不要游泳,雖然游泳池的水會迴圈消毒,但是依然存在細菌,經期及經期前後這段時間游泳,女性身體抵抗力下降,更容易受到細菌入侵,引發婦科炎症。
游泳前不做準備活動,是非常危險的。因為通常水溫比體溫低,驟然入水,會導致身體在溫差刺激下出現痙攣現象,很容易發生溺水事件。因此,下水前一定要做準備活動,然後用水打溼身體,再慢慢下到水中。
做法
1、橫向扭胯:身體自然站立,均勻呼吸,全身放輕鬆,之後雙手放在胯部左右兩側,帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動,每扭轉一圈為一個節拍,一共做二個八拍,之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動,在右、前、左、後、右的方位進行,同樣做二個八拍。
2、側向扭跨:身體站直,自然呼吸,放鬆全身,雙手放於胯部兩側,帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動,扭動一次為一個節拍,一共做四個八拍。
3、腹式呼吸:身體自然站直,也可平躺或平坐,自然呼吸,放鬆全身,做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收,並且陰部也要向內緊縮,呼氣時小腹向外鼓出,如此進行呼吸,一次呼吸為一個節拍,一共進行四個八拍。
4、按摩腹部:身體自然站直,均勻呼吸,全身放鬆,雙手扶住下腹兩側,向恥骨處進行按摩,按摩一次為一個節拍,共做4個八拍。
5、輕拍小腹:從盆腔保健的角度來說,小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好,均勻地呼吸,全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位,用力要適度,不可過猛,每拍打一次為一個節拍,一共做四個八拍。
6、輕揉肚臍:身體自然站直,也可坐姿或仰臥,均勻地呼吸,全身放鬆,雙手手掌掌心交疊放於肚臍上,之後以順時針的方向進行按摩,按摩一圈為一個節拍,一共做二個八拍,之後再逆時針按摩二個八拍。
作用
促進腹部、胯部的血液迴圈,進而促進盆腔的血液迴圈,促進導致盆腔積液的炎症消散,也可以預防盆腔炎。
做法
1、仰臥運動:①兩腿輪流或同時伸屈;②兩腿輪流或同時直腿上抬;③兩腿直腿分合;④兩膝屈曲作分合運動。
2、俯臥位運動:兩腿輪流或同時直腿向後上抬。
3、坐位運動:①兩手輪流抱膝靠近胸部;②兩膝伸屈向兩側環繞旋轉。
4、立位運動:①原地高抬腿踏步;②兩足分立,兩手叉腰,作下蹲運動;③兩足分立,兩手叉腰,提足跟或兩足跟分合運動;④兩足分立,兩手叉腰,兩腿伸直作內收外展運動。
5.可從下面四節裡面選兩種,每種需做二八呼至四八呼,每次10~15分鐘,每日1~2次,需長期堅持。
作用
加強下肢的於東,同樣可以達到促進血液迴圈而促進盆腔的血液迴圈,令導盆腔炎症好轉,也可以預防盆腔炎。
游泳是一項比較健康的運動專案,而許多女性都有盆腔積液,那麼盆腔積液可以游泳嗎?
盆腔積液的治療並不是單單把積液抽出來就行了,因為積液只是一個症狀,是由於其他疾病導致的,如果疾病沒有治好,積液就會源源不斷的產生,因此首先要對病因進行治療。
(1)如果盆腔積液是由於炎症引起的,那麼應積極抗感染治療.
(2)如果是腫瘤引起的,應採用化療藥物配合手術治療。
(3)有腫塊、輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫可行手術治療。
(1)物理療法
溫熱的良性刺激可促進盆腔區域性血液迴圈。改善組織的營養狀態,提高新陳代謝,以利炎症的吸收和消退。
A.熱敷方:將熱水袋或者暖寶寶至於患者小腹,進行熱敷。這種熱敷能夠使得體內血管擴張,血液迴圈加快,人體內的新陳代謝也隨之加快,這樣一來,增強了對白細胞的吞噬作用。在盆腔炎症早期,通過這種熱敷法,可促進炎性滲出物的吸收和消散,從而達到治療盆腔積液的目的。
B.熱水坐浴法:將坐浴盆置於坐浴椅上,倒入適量坐浴液(浴液量為盆子容量的一半為佳),調節浴液水溫(40~45℃為佳),坐浴15-20分鐘,之後臥床休息。通過熱水坐浴的方法,可減輕盆腔充血,達到消炎、鎮痛及區域性清潔的作用,從而有利於盆腔患者的康復。
C.按摩法:患者仰臥,雙膝屈曲。術者居其右側,先進行常規腹部按摩數次。再點按氣海、關元、血海、三陰交各半分鐘,然後雙手提拿小腹部數次。痛點部位多施手法。用於治療慢性盆腔炎。
(2)飲食療法
食物上要以瘦肉、雞肉、牛肉、豆類和奶類等富含蛋白質的食物為主,冬瓜、扁豆、馬齒莧和綠豆等食物較為清淡,也可以多吃。適當多吃桃仁、果丹皮、橘皮、山楂等有理氣活血散結作用的食物。
(3)中藥灌腸方
這些中藥方藥材的配伍也因患者的具體病情而有所差異。但總體來看,會發現藥方中所用藥物也多以清熱利溼、活血化瘀為主。
(4)中藥治療
慢性盆腔炎以溼熱型居多,治則以清熱利溼。活血化瘀為主,方藥用:丹蔘18g、赤芍15g、木香12g、桃仁9g、金銀花30g、蒲公英30g、茯苓12g、丹皮9g、生地9g。痛重時加延胡索9g。有些患者為寒凝氣滯型,治則為溫經散寒、行氣活血。常用桂枝茯苓湯加減。氣虛者加黨蔘15g、白朮9g、黃芪15g。
(5)艾灸治療
方法一
取穴:
三陰交穴,在內踝尖上三寸,脛骨內側面後緣,患者可四指併攏,小指放在對側內踝尖上,食指放在與脛骨內側面後緣交界處。
艾灸方法:
艾灸條每次一支,艾灸痛點有溫熱舒服的感覺,灸至面板出現紅暈,每次灸20~30分鐘,七天一療程,休息一兩天後,再進行第二療程,一般灸1~2個療程。除了灸三陰交穴,也可灸腹部壓痛點。
作用:
灸痛點能疏通經絡,促進氣血迴圈及炎症消散;灸三陰交穴,能補脾腎,助運化,通經絡。
方法二
取穴:
以關元、子宮、歸來、八髎穴和三陰交、隱白為主。
艾灸方法:
腹部可以用三眼艾灸盒大火力艾灸30分鐘-1小時、腿上穴位可以15-20分鐘,用單眼艾灸盒。所有穴位都可以做移動艾灸,可以離穴不離經。
作用:輔助治療盆腔炎、盆腔積液。
盆腔積液有個很大的特性就是容易復發,因此在治療前後的日常調理也是非常重要的,要保持樂觀的心態、積極鍛鍊、均衡飲食,以增強身體抗病能力,令盆腔積液加速恢復或者避免復發。
1、杜絕各種感染途徑,保持會陰部清潔、乾燥,每晚用清水清洗外陰,做到專人專盆,也不可用熱水、肥皂等洗外陰。盆腔炎時白帶多,質粘稠,所以要勤換內褲,不穿緊身、化纖質地內褲。
2、盆腔炎、盆腔積液患者,建議暫時禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴,要勤換衛生巾,因為,此時機體抵抗力下降,致病菌易乘而入,造成感染。
3、被診為急性或亞急性盆腔炎患者,一定要遵醫囑積極配合治療。患者要臥床休息時建議採取半臥位的方法,以利炎症侷限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要過勞累,做到勞逸結合,節制房事,以避免症狀加重。
4、不要自行服用抗生素。有些患者因患有慢性盆腔炎,有盆腔積液,稍感不適,就自服抗生素,長期服用可出現陰道內菌群紊亂,而引起陰道分泌物增多,呈白色豆渣樣白帶
5.多喝水。盆腔有炎症容易導致身體發熱,所以要注意多喝水以降低體溫。
6.提高身體抵抗力。加強鍛鍊,補充營養,來提高自己的身體抗病能力。飲食上以清淡為宜,不宜辛、辣、酸等刺激性食物。
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