夜間咳嗽厲害不能睡眠 這樣做幫你快速止咳入睡!
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許多人一旦咳嗽起來就沒完沒了,要很長時間才會恢復,最煩的就是經常夜間咳嗽厲害睡不著,那麼夜間咳嗽厲害不能睡眠要怎麼辦呢?
在晚上喉嚨癢咳嗽,可能是食用了含有胡椒粉、五香粉等香辛、刺激調料的食物,刺激咽喉部引起的;也可能是白天用嗓過度或者過度疲勞引起的。
這種情況下,可以先嚐試用淡鹽水漱口,再喝一杯具有潤燥止咳功效的溫蜂蜜水,幫助止咳入睡。
除了喝蜂蜜水外,其他的具有潤肺止咳的茶飲也是可以的,比如甘蔗水、梨水、荸薺汁等。
如果是在餐後一小時左右就睡覺了,除了咳嗽外,同時還出現了吞嚥疼痛、吞嚥困難、咽部不適或異物感等症狀,那麼則考慮是胃食管反流。
這種情況,如果沒有出現嚴重的呼吸道異物感,那麼抬高床頭15-20釐米,然後再漱漱口,就能夠很好的緩解胃反酸的情況,繼而緩解咳嗽,幫助入睡。
另外,在平時還需要戒菸戒酒、少食多餐,必要時需進行藥物治療。
夜間咳嗽睡不著還考慮是因為臥室記憶體在粉塵、棉絮、動物毛髮、羽毛裝修氣味以及其他物品等的刺激引起的過敏性咳嗽。
這種情況可以在睡覺前就服用一片抗過敏的藥物,或者建議嘗試換個睡眠環境,比如說到乾淨的賓館,或者更換床單、被套等,有助於緩解咳嗽,幫助入睡。
另外,存在過敏性咳嗽的患者通常還可能患有過敏性鼻炎等疾病,因此對症治療也非常必要。
在天氣乾燥的時候,人體內陰液不足、易生內熱,很容易出現陰虛肺燥的情況。而在夜間三點左右,肺經當令時需調動肺火抵禦外寒,而後調動體內陰液平衡肺火,體質陰虛者則易出現宣降失職,肺熱上升,引起咳嗽。
患者常還會有形體消瘦,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口乾,頭髮、面板乾枯,舌乾紅、少苔等症狀。
1.在天氣乾燥的時候,可以在室內放置一臺加溼器,保持室內適度,緩解喉嚨乾燥、咳嗽的情況。
2.另外,通過食療能夠調理陰虛肺熱的體質,陰虛體質的人可以適當食用一些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物,如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海蔘、阿膠等。可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯等。
許多人一旦咳嗽起來就沒完沒了,要很長時間才會恢復,最煩的就是經常夜間咳嗽厲害睡不著,那麼夜間咳嗽厲害不能睡眠要怎麼辦呢?
支氣管炎、哮喘、肺炎等肺部疾病的患者都可能出現以夜間為主的咳嗽表現,通常患者咳嗽的時間持續較久,且還可能存在咳痰、氣喘、氣息急促的情況。
這種情況想要入睡通常需要對症服用止咳平喘的藥物,如果長期咳嗽出現氣虛等症狀,還需要進行中藥調理。
可以服用酮替芬或者異丙嗪片、異丙嗪糖漿之類的藥物,這類的藥物有鎮靜作用,同時又有減輕炎性介質釋放的作用,對緩解夜間咳嗽是有良好效果的。
如果咳嗽的同時還有較多的痰液,還需要同時使用祛痰藥。服藥需遵醫囑。
導致咳嗽的原因非常多,治療好咳嗽是需要一段時間的,在治療期間夜咳的人不在少數,有些人嘗試了多種方法都不能成功入睡,那麼這時候最好的辦法就是忽視咳嗽,不要太在意,迷迷糊糊就會睡過去的。有時候即便沒有進入深睡眠,但淺淺休息一下也能夠恢復一些精力,讓自己白天沒有那麼疲憊。
晚上一躺下就咳嗽的話,為了避免症狀加重,在飲食上一定要忌辛辣刺激,多吃一些富含水分和維生素的蔬菜水果。
經常夜間咳嗽的人,在天氣不冷的情況下,晚上睡覺最好開窗睡,能夠讓肺部呼吸新鮮空氣。並且在睡前不要在臥室內抽菸,或者吃氣味大的東西,容易刺激氣管。
在夜間寒冷的時候,體質不好的人更容半夜醒來咳嗽,因此在夜間一定要做好保暖工作,被子要蓋厚實蓋好,並且冬季天氣冷時不要開窗睡,容易感冒。
矇頭睡覺時呼吸的全是被子裡的二氧化碳,氧氣也不能及時補充,這樣很不利於肺部的健康,很容易導致半夜醒來咳嗽。
儘量用鼻子放緩呼吸,因為晚上睡覺用嘴呼吸會降低喉部空氣的溼度,從而引起喉嚨幹癢、夜間咳嗽的症狀。
容易夜間咳嗽的人,晚上睡覺時可以讓後背墊高傾斜一些,粘液就不會攢著喉部。也可以試試換一個枕頭,從平躺改為側臥,調整呼吸道角度。
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