保護聽力的方法 中老年人應該注意的6點
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人從30歲開始,聽力就開始走下坡路了,而且男人聽力減退比女人出現得更早,程度也更嚴重。下面給大家整理了6個方法,教你保護聽力!
如果你覺得你的聽力也有些下降了,那可就要注意了,一定要保護好自己的聽力,可別老了孫子喊你,你都聽不見!
1避噪聲
中老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧譁等各種噪聲,會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞,導致聽力急劇減退,甚至引發噪聲性耳聾。因此,儘量避免或減少噪聲的干擾,是中老年人保護聽力的首要一條。
2多補腎
中醫認為,腎開竅於耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。因此中老年人可以常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食物,對保護聽力頗有裨益。
3戒挖掏
經常用耳勺、棉籤掏挖耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發炎,還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時,可以用棉籤蘸少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內服維生素B、維生素C和魚肝油。
4慎用藥
應儘量避免應用耳毒性藥物,如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等,因為中老年人解毒排洩功能低,應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
5常按摩
按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關節突後緣之凹陷處),可以增加內耳的血液迴圈,有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次,每次5~10分鐘,長期堅持即可見效。
6熄肝火
中老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中,會導致體內植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙,這樣就可能出現聽力銳減或發生耳聾。所以老年人應儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
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