崴腳為什麼不能熱敷 崴腳後多久可以熱敷
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在日常生活中,走路、跑步、上下樓梯的時候,一不注意就會崴腳,有經驗的人都會告誡崴腳的朋友,一開始一定不要熱敷,那麼崴腳為什麼不能熱敷呢?
崴腳不能熱敷是指在崴腳後不能立刻熱敷,但是在經過緊急處理後,過段時間是可以熱敷的。
在崴腳後,區域性軟組織挫傷,區域性毛細血管破裂,組織液、血液等會流出到組織間隙中,造成腳踝腫脹疼痛。
此時如果熱敷,會導致血液迴圈加速,腳踝組織液、血液流出的更多,腳脖子腫的更大,後面消腫恢復也要慢一些。
通常崴腳不嚴重,並且沒有出現腳踝骨折的情況下,在崴腳後的24小時後,毛細血管已經停止出血了,就可以進行熱敷了,將熱毛巾、熱水袋等敷在扭傷處15-30分鐘,每日熱敷2次。
但是如果腳踝扭傷嚴重,可能要等2-3天之後才能熱敷。
在崴腳24小時後,腳踝腫脹已經形成,腳踝組織間隙中存在大量的血液、淋巴液、組織液以及其他物質,此時熱敷,能夠促進血液迴圈,幫助代謝這些物質,從而達到消腫散瘀、止痛的目的。
1.首先在崴腳後要立即冷敷,冷敷24小時,冷敷後再用繃帶、棉花進行加壓包紮,抬高腳。
2.在崴腳24-48小時後再進行熱敷,也可以使用具有活血散瘀的活絡油、扭傷噴霧等,幫助瘀腫消散。
3.如果出現崴腳骨折,那麼還要到醫院進行石膏固定。
4.為了加快恢復,也可在醫生指導下口服活血化瘀、消腫止痛的藥物,並且在1-2周的恢復期內,少用或者不用受傷的腳進行活動。
在日常生活中,走路、跑步、上下樓梯的時候,一不注意就會崴腳,有經驗的人都會告誡崴腳的朋友,一開始一定不要熱敷,那麼崴腳為什麼不能熱敷呢?
在崴腳後的24小時內,切忌用粗暴的手法進行揉捏按摩,這樣會導致毛細血管出血加重,使腳踝在之後腫脹情況加重,更加不利於恢復。
如果要進行按摩,需要在腳扭傷後的24小時之後再進行,並且按摩的手法一定要專業、輕柔。
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