溼氣重是什麼原因造成的 溼氣重怎麼調理
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人體出現溼氣跟日常生活習慣有一定的關係,很多人不瞭解溼氣重是怎麼造成的,溼氣重是怎麼造成的?接下來我們來看看吧。
夏季毛孔都是張開的,比如經常淋雨、長時間處於潮溼的環境、太冷衣服穿的少、空調溫度開得太低、長期水中作業、久居地下室等,溼邪就很容易侵襲人體,留滯不去,就會造成溼氣重的表現,這種溼氣一般停留在肌表,關節等處。
正確做法:
外溼的症狀可以採取驅風除溼等措施來避免。如切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨,淋雨了要及時換洗乾淨衣服,洗頭了要及時吹乾,特別是晚上不要溼發就寢,以防溼氣入體。
長期久坐不動,沒有體力消耗,身體代謝自然變慢,身體的運化能力就隨之降低,活力不足導致陽虛。
正確做法:
多多運動,運動生陽,尤其是能讓身體出汗的運動要把面板這扇窗戶開啟,藉助運動產生的熱量將溼氣“蒸騰”出去。
睡不夠就是脾虛的症狀,睡眠不足的人通常活力不足,機體沒有得到很好的休息,身體自然低迷。
正確做法:
保證睡眠時間,建議每天晚上11點前就睡覺。還有,每天增加體力消耗會讓睡眠質量更高。
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。
正確做法:
飲食宜清淡適量,三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。
人體出現溼氣跟日常生活習慣有一定的關係,很多人不瞭解溼氣重是怎麼造成的,溼氣重是怎麼造成的?接下來我們來看看吧。
不僅是胖人,瘦子體內也會有溼邪。比如你依靠節食來保持身體,體內的“火力”就會不旺,因為缺乏製造“火焰”的原材料。
正確做法:
合理飲食+適當運動=健康瘦。不要輕易採取傷害身體的節食減肥法。
機體最天然的排溼途徑就是通過大小便,而如果便祕的話,排出途徑不順暢,就會導致溼氣重。
正確做法:
多吃排溼緩解便祕的食物,如薏米、紅豆、海帶、紫菜、冬瓜、綠豆湯等。
生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。比如夏天吃多冰棍傷了脾臟,影響體內水分的排出,多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
正確做法:
就算是夏季也不可貪多生冷的食物。
脾主運溼,思慮過重會損傷脾胃運化,脾一虛,無以運溼則溼氣重。
正確做法:
陽氣不足的人,容易情緒低落,消極悲觀,越是如此,陽氣越是虛,更無力化溼,因此,請立即調整心情,讓陽光照進心中,積極起來,多笑多喜悅,必能化溼。
人體出現溼氣跟日常生活習慣有一定的關係,很多人不瞭解溼氣重是怎麼造成的,溼氣重是怎麼造成的?接下來我們來看看吧。
對於那些血氣不足的人群來說,他們在平時的生活中,經脈會執行不順暢,那麼就會讓身體中的腑臟功能減弱,從而導致身體中的器官代謝速度變慢,特別是脾胃會受到傷害,從而身體中的水分就會堆積從排不出體外。
正確做法:
對於這類人群而言,在平時的生活中一定要注意給身體補充氣血,比如說可以吃一些補充氣血的食物,如紅棗、桂圓等,可以有效的幫助你們給身體中補充氣血,從而讓你氣血兩旺,人也會變得更加的健康。
長期過量飲酒會對我們的健康造成損害,也會加重我們人體內的溼度。中醫上講,酒助溼邪。
正確做法:
日常生活中我們要控制飲酒的量和次數,更不要借酒消愁。
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