吃蘆薈能減肥嗎 蘆薈怎麼吃減肥
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蘆薈在我們的日常生活中發揮了很好的美容養顏和食療保健作用,長期食用新鮮蘆薈葉或用蘆薈加工成果汁,做成菜餚來食用,具有提高機體免疫力,調節身體功能,改善多種慢性慢性病症狀的作用,那麼吃蘆薈能減肥嗎?
蘆薈具有一定的減肥作用。
蘆薈的主要功能不僅是美容養顏,還可以排毒祛火,潤腸通便,體內多餘的毒素和積存的宿便順利排除了,自然能達到減肥的作用。
蘆薈中含有蘆薈大黃素,蘆薈大黃素甙等有效成分,這些成分起著增進食慾,大腸緩瀉的作用;蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素,能有效刺激腸蠕動,從而有效改善腸胃功能不佳,便祕等症狀,有效防止脂肪的二次堆積。
再者,蘆薈中含有的活性因子能促進脂肪燃燒,並抑制腸道對食物中脂肪的吸收,從而起到減肥作用。而且吃蘆薈還能促進胃蛋白酶分泌,幫助胃消化食物。
材料:新鮮蘆薈葉5-8克,綠茶適量。
做法:將蘆薈去刺後切成薄片,晒乾或用微波爐烘乾後即可用於泡茶;飲用時取蘆薈幹5-8克,用沸水衝入,加蓋悶泡,幾分鐘後加入綠茶續水沖泡即可飲用。
減肥功效:此款茶茶味略帶清苦,可以促進身體新陳代謝,排毒纖體。
材料:食用蘆薈2根,椰果10克,紅茶包1個,冰糖適量。
做法:將蘆薈洗淨,去皮取肉後切成小丁,用清水稍衝備用;將紅茶包放入茶壺中,加入400毫升沸水沖泡5分鐘,最後加入蘆薈丁,椰果攪拌均勻,食用時根據個人口味加入冰糖調味即可。
減肥功效:此款茶飲能夠促進人體排出毒素,消脂,祛痘。
材料:新鮮蘆薈葉5克,蘋果3個,檸檬30克。
做法:將蘆薈葉洗淨,削去外皮,切成小塊,蘋果洗淨去皮去核,切成塊,檸檬剝皮去籽,切塊,將蘆薈和檸檬,蘋果一起放入榨汁機中榨取果汁,放適量蜂蜜調味即可。
減肥功效:這款果汁不但有助於改善肥胖症,還有抗感染,潤膚美容,預防齲齒等保健作用。
材料:豬肝100克,蘆薈50克,香菜50克,櫻桃20克,食鹽,味精各3克,十三香粉5克,料酒10克,姜,蔥,蒜各5克。
做法:將豬肝放入開水中煮3分鐘,加入十三香粉,蔥絲,薑絲,蒜絲,食鹽,味精,調料酒燒開;小火燉十分鐘後,將豬肝撈出切成薄片;蘆薈洗淨,去皮放入開水中,小火燉十分鐘後撈出切成薄片;兩片豬肝夾一片蘆薈,將香菜洗淨切段鋪在碗底,豬肝放在香菜上,最後放上櫻桃即可。
減肥功效:這道菜具有排毒減脂功效,適宜於消化不良,“將軍肚”,腹脹,便祕,煩躁不安等症的緩解和治療。
蘆薈中含量最大的有效成分是蘆薈寧,蘆薈大黃素,蘆薈苦素,蘆薈多糖,蘆薈皁甙,同時也有多種氨基酸,有機酸,纖維素,活性物質,酵素物質,微量元素,多糖和氨基酸等。
蘆薈具有增強免疫力,促進腸蠕動,降低血糖,血脂,抑制安溪報,防輻射等作用,對治療便祕,腸胃疾病,外傷,燒傷,燙傷,面板病有明顯效果;蘆薈有殺菌消炎,排洩體內毒素,消除有毒自由基等作用,能改善迴圈系統,增強食慾,提高睡眠質量;蘆薈具有健胃,理腸,清熱,解毒,促進細胞再生和傷口癒合的作用。
蘆薈在我們的日常生活中發揮了很好的美容養顏和食療保健作用,長期食用新鮮蘆薈葉或用蘆薈加工成果汁,做成菜餚來食用,具有提高機體免疫力,調節身體功能,改善多種慢性慢性病症狀的作用,那麼吃蘆薈能減肥嗎?
宜:蘆薈能調節血糖代謝,適合糖尿病人食用;蘆薈對脂肪代謝,消化功能,排洩系統有很好的調節作用,適宜便祕,高血壓,哮喘,支氣管炎患者食用。
忌:蘆薈有通便功效,體質虛弱者,腸胃敏感者和兒童不可多食;蘆薈容易使內臟器官充血,孕婦,經期女性,痔瘡出血和鼻出血患者應該禁食。
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