排溼氣減肥會反彈嗎 溼氣去了可以瘦幾斤
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夏天天氣熱,空氣溼度大,人又容易貪吃涼的食物,再加上來時呆在空調房裡,缺乏鍛鍊,很容易出現溼氣重的現象,而排完溼氣後人體新陳代謝加快,有助於減肥,但瘦下來後會不會反彈呢?
可能會反彈。
通過排溼氣減肥的方法,只是加快了自身新陳代謝,掉的體重有很大一部分是水分,並沒有持續燃燒脂肪的效果,若是不注意飲食和鍛鍊的話,掉下去的體重在短時間內就會恢復,甚至因為排溼氣後,胃口變好而吃的更多,從而導致比之前更胖的現象。
因人而異。
去除溼氣後,對於本身是溼氣重水腫型的人群,可能瘦身效果較為明顯,之後再搭配健康的飲食和適當的運動鍛鍊,能瘦5-10斤,甚至更多,但如果本身溼氣不是很重,去除溼氣後,身體沒有特別大的改變,基本瘦身效果不大明顯。
並不是,單純的肥胖並不是溼氣重,如果肥胖還伴有以下症狀表現,則說明自身溼氣較重:
1、大便不成形,溏稀或者便祕
2、口乾,口苦,口臭。
3、痰多,咳嗽,嗓子不清爽。
4、頭髮油膩,脫髮,白髮。
5、肥胖,減肥後容易反彈。
6、浮腫,眼袋下垂。
7、腰痠關節疼痛。
8、胸口悶。
9、黑眼圈。
10、睡覺打呼嚕。
11、頭暈沒精神,特別疲勞。
12、陰部潮溼。
13、陰囊潮溼。
14、對房事不感興趣。
15、臉上長斑,起痘,滿臉油光。
16、白帶有異味,瘙癢。
17、面板油膩,起溼疹等等
起初溼氣重的人只是感覺舌像異常,大便溏稀不成形、面板起疹起痘,稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛;進一步發展,會出現關節疼痛,體型肥胖;久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。
溼氣重的人減肥必須要節制飲食,並且配以中醫的療法來進行健脾化溼治療。
1、飲食方面戒酒、戒各種飲料、高熱量高脂肪高糖高鹽食物,儘量以水果和蔬菜為主,多吃蛋白質和粗糧。
2、用按摩、艾灸、拔火罐、泡腳等中醫保健手法祛溼,既安全又效果好。
3、食用一些帶有祛溼健脾的中藥材調理身體,如薏苡仁、赤小豆、芡實、白朮、茯苓等泡水或煮粥來吃。
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