吃糯米藕會胖嗎
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
糯米藕是秋季的一種美味的甜味零食,特別是在江南地區,糯米藕已經是中秋節必須食用的一種食物,有著特別的象徵意義,那麼糯米藕吃多了會胖嗎?
糯米藕是一種江南的零食,但是由於其主要材料都含有大量的澱粉和糖分,因此糯米藕不適合減肥的人食用,過多食用糯米藕是容易長胖的。
糯米是一種高能量的主食,大米里面糯米的熱量最高,每100克糯米餈有約430大卡左右的熱量,糯米藕中含有大量的糯米,而且糯米不宜消化,食用過多會導致肥胖。
糯米藕口味甜而脆,是因為在製作過程中添加了很多糖分,桂花糯米藕添加了紅糖,而普通糯米藕也添加了冰糖,而且新增的量都比較大,因此食用糯米藕會攝入很多糖分,導致肥胖。
食材:藕,糯米,紅糖,桂花蜂蜜,紅棗。
做法:
1.糯米浸泡,清洗,蓮藕洗淨,去掉外皮,藕一端切段,把泡好的糯米用筷子塞進藕孔了,把切斷的藕合上,用牙籤固定。
2.放入鍋中,加入適量水,加入紅糖,大火燒開,小火慢燉1小時,再放入紅棗,蓮子及剩下的糯米,煮熟,取出冷卻,食用時切片,倒上桂花蜜或紅糖水即可。
1.製作糯米藕要使用秋冬季節的老藕,這樣煮出的口感才夠綿軟。
2.要選外形勻稱中間較粗大的藕,這樣藕孔才夠大,容易裝入糯米。
3.煮糯米藕時不要先放糖,因為糖會使糯米不容易煮熟。
糯米為什麼會變黃 糯米變黃還可以吃嗎
糯米和江米有什麼區別 糯米和江米是一種米嗎
糯米不能和什麼一起吃 吃糯米可以減肥嗎
糯米和薏米可以同食嗎 薏米紅豆糯米粥怎麼做
水磨糯米粉和糯米粉的區別 糯米粉怎麼變成水磨糯米粉
桂花糯米藕
糯米藕
糯米飯過夜會壞嗎 糯米飯放冰箱能放多久
吃糯米容易消化嗎 吃糯米需要注意什麼
糯米藕的功效
糯米和大米哪個熱量高 減肥期間可以吃糯米嗎
吃糯米可以減肥嗎 糯米有什麼營養價值
糯米有蟲子還能吃嗎 糯米和江米是一樣的嗎
糯米不加水直接隔水蒸多長時間熟 糯米沒熟吃了會怎麼樣
血糯米和黑米的區別 血糯米和糯米一樣粘嗎
藕粉和米飯哪個熱量高 早餐吃藕粉容易發胖嗎
【糯米藕怎麼做好吃】糯米藕的做法
糯米比大米熱量高嗎 減肥期間可以吃糯米嗎
水煮玉米吃了會胖嗎 一根水煮糯玉米的熱量是多少
糯米飯可以當米飯吃嗎 吃糯米飯有什麼利弊