2023幾點立秋 立秋節氣吃什麼好
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立秋節氣是秋季中的第一個節氣,也是很重要的一個節氣,它標誌著夏天已經進入尾聲,秋天即將來臨了。根據相關資訊顯示,2023年的立秋在8月8日星期二2:22:41。
立秋節氣吃什麼好
立秋後,天氣逐漸轉涼,變得乾燥,人體內的陽氣通常也由盛轉弱,腸胃機能較容易紊亂,進而容易發生腸胃疾病。因此秋天養生的重點是潤燥、養肺以及健脾胃,在飲食上可以選擇潤燥安神、補肺養血和健脾和胃的食物。
1、潤燥安神
通常在立秋以後可以適當吃百合、銀耳,具有補肺、清心安神、消除疲勞的功效。還可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等,都可以起到滋陰、潤肺的作用。
2、補肺養血
蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血。杏仁有獨特的止咳、潤肺、平喘的作用,對秋天出現的咳嗽症狀有較好的療效。另外南瓜、紅棗、核桃等,都可起到滋陰、潤肺、養血的作用。
3、健脾和胃
立秋後適當吃羊肉也可以起到溫補氣血、益氣健脾的作用,但不可過量食用,以免減少胃腸道負擔。對於中老年脾胃較弱的人,立秋後早餐可以選擇喝粥,例如山楂小米粥,小米具有和中益腎、除熱、解毒的功效,可輔助治療反胃嘔吐、脾胃虛弱等症。糯米可補中益氣、健脾止瀉,特別適合脾肺虛寒者食用。還可以吃山藥,具有補脾養胃、生津益肺等功效,能促進消化與吸收,適用範圍較廣。
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