面板乾燥缺什麼維生素
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秋天到了,面板容易出現乾燥的情況,很多人一味地給肌膚補水,但是卻忽視了面板乾燥可能是因為面板缺乏某些維生素引起的。那麼面板乾燥是缺什麼維生素呢?
面板乾燥可能與缺乏維生素A有關。維生素A能夠維護面板細胞的功能,缺乏維生素A很容易使上皮細胞功能減退,面板彈性下降而出現乾燥、粗糙的情況。
怎麼補充:多吃富含維生素A的食物,如動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿蔔、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。
面板乾燥可能與缺乏維生素B2有關,維生素B2能夠促進面板的新陳代謝,缺乏維生素B2的話面板容易出現粗糙、皺紋,嚴重的還會出現乾燥起屑的情況。
怎麼補充:多吃富含維生素B2的食物,如金針菜、苜蓿菜、杏仁、冬菇、蛋類、動物肝臟等等。
面板乾燥可能與缺乏維生素D有關,維生素D能促進面板的新陳代謝,缺乏維生素D,面板容易出現此案潰爛、長癬,還會引起面板乾燥、長紅斑。
怎麼補充:在醫生指導下服用魚肝油製劑,或者是多吃含維生素D豐富的食物如鱈魚、比目魚、沙丁魚、動物肝臟、蛋類、奶類食物。
面板乾燥可能與缺乏維生素E有關,維生素E能夠維持肌膚活力,缺乏維生素E會影響到維生素A的利用,還容易使肌膚散失光澤,變得粗糙。
怎麼補充:多吃富含維生素E的食物,如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。
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