經期痛經喝什麼好 適合經期痛經吃的東西
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月經是女性的自然生理過程,對飲食沒有太多的禁忌,一般水果都可以食用。但在在月經期間,應儘量避免食用太多生冷食物。你知道有哪些食物可以減輕痛經的痛苦嗎?我們一起來了解一下。
1、榴蓮
榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點也不誇張,但其實榴蓮的營養價值很高,它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
2、牛奶
牛奶是含鉀較高的食物,經研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量,鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。
3、蜂蜜
在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,月經期可適當喝點蜂蜜水。
4、蘋果
蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥,對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果,有利於活血化淤。
以上就是關於經期痛經吃什麼食物好的相關內容,希望對大家有多幫助。女性經期的時候身體比較虛弱,儘量避免食用寒性或涼性食物,以免造成痛經。
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