女性各類體型的優缺點 X型身材=完美
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最近流行“A4腰”,腰這麼小健康嗎?所謂“腰圍長一寸,壽命短一截”是有科學道理的。不過有A4腰未必就是健康的,還要看體型。與腰部粗細有關的體型有四種,分別是蘋果型、梨形、香蕉型和沙漏型。一起來看看各類體型的優缺點。
蘋果型身材易發生心臟病
蘋果型身材就是指大肚子,下肢纖細修長、腰腹卻突出的渾圓。
我國如果男士腰圍大於85cm,女士大於80cm,就可以考慮中心性肥胖了,腰部超過這個範圍,發生糖尿病的風險就會增加。瑞典一項研究也發現,蘋果型身材的女性不僅容易死於心臟病發作和腦中風,還更容易患痴呆。
梨形身材可預防糖尿病
梨形身材的女性肩窄、腰細、臀寬、大腿豐滿。脂肪主要沉積在臀部及大腿,上半身不胖下半身胖,狀似梨形。
小說中的美女是以梨形身材為主導,歐洲古典油畫上的女性也多是這樣的體態:渾圓的身軀、豐滿的臀部。這種體型的人在臀部周圍所堆積的皮下脂肪較多,其實對於預防糖尿病有很大的幫助。不過,蘋果型和梨形的人,基本上就不要考慮A4腰了。
X型身材=完美
另兩類體型的人,可以競爭A4腰,就是香蕉型和X型身材的人。
X型身材又稱沙漏型身材。這種體型的人胸部豐滿,且富有曲線,腰部明顯且纖細;臀部圓潤多肉,堪稱得天獨厚、完美無瑕的身材。
這種人不但身材極棒,而且由於腰圍小,腰臀比也小,是一種健康的體型。
香蕉型身材肌肉力量不夠
香蕉型身材又是什麼樣?楊進剛介紹,香蕉型身材的人,當瘦的時候,全身上下均勻地縮水,連胸部都不例外;當胖的時候,渾身上下均勻地發福。
從外觀上看,香蕉型身材胸平肩窄,髖骨也比較窄小,腰線不突出。胖時像一個水桶,瘦時像一根黃瓜。有這種體型的人,由於腰相對於臀部較粗,腰臀比就大。
實際上,香蕉型身材可能是危險的一種,這種身材在醫學上被描述為無力型身材,就是肌肉力量不夠。肌肉力量不只維持人的基本生活能力,對於維持健康也很重要。英國科學家研究發現,肌肉力量差的人,死亡風險是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量,死亡風險下降3%。
還有研究發現,無力型的人還容易抑鬱,記憶力差,心臟也容易出問題。由於肌肉力量差,患糖尿病和血脂異常的風險也較高。
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