如何保養前列腺 男性前列腺日常保養的7個小竅門
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眾所周知,前列腺疾病是男性中的常見病和多發病。引起前列腺的原因多由於久坐少動,忍尿憋尿等等,所有特別是經常開車的司機朋友,以及工作壓力較大,且長時間坐在辦公室的白領朋友們最為常見。
男人坐著時,身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上,腺體充血使前列腺液的排洩變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發上,會使整個泌尿系統血液迴圈受阻,致使無菌性前列腺炎的發生或細菌性前列腺炎加重。
男人的睪丸害怕熱,但前列腺恰恰相反,它怕冷。天氣轉涼,人體交感神經興奮性增強,使前列腺腺體收縮,腺管和血管擴張,造成慢性充血,加重前列腺液的淤積。
正常情況下,男性尿道的下段寄生有細菌,排尿時,這些細菌會被沖刷掉,而經常憋尿易使細菌逆行到尿道,引發前列腺炎。
由於酒精的刺激,前列腺會發生區域性毛細血管迅速擴張、充血。這時,“體態臃腫”的前列腺就會侵佔尿道的空間,前列腺周圍的神經也會受到壓迫、牽制。前列腺在“醉酒”後需要經過3—5天才可恢復。
調查顯示,吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高1—2倍。這是因為,菸草中含有的各種化合物多達1200餘種,其中絕大多數對人體有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸菸越多前列腺受危害越大。
對前列腺炎患者來說,過度吃辣會刺激前列腺和尿道,可能誘發急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎症狀。
縱慾是前列腺的“大敵”。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血,誘發前列腺炎。過度壓抑性慾,則會使前列腺液大量囤積,誘發炎症。
跑步是保養前列腺的最佳形式跑步時,盆底肌肉規律而有節奏地張弛,彷彿是把前列腺放在“蹦床”上,讓它在上面“彈跳”,使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。
菸酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用,還可引起前列腺和膀胱頸”充血”、”水腫”。
多飲水就會多排尿,這樣可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度,憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
不要久坐不起,喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了,會陰部及盆腔容易充血,導致前列腺炎復發。另外,不要熬夜,熬夜會使抵抗力下降而導致炎症復發。
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