小米和什么搭配好 吃小米需要注意什么
本文已影响9.19K人
本文已影响9.19K人
小米是许多家庭中的必备谷物,因为小米加工时不需精制,所以保留了大量的维生素和矿物质,也正因为如此,小米粥有”代参汤”之美称。小米具有健脾和胃、清热除烦等功效,脾胃虚弱的人平时多喝小米粥,对补益脾胃很有帮助。
1、小米中所含的类雌激素物质具有滋阴养血的功能,搭配富含营养的鸡蛋,可改善产妇虚寒的体质,帮助她们恢复体力。
2、小米营养丰富,红糖具有活血化瘀的功效,两者搭配煮粥,对血瘀弓|起的痛经、产后腹痛有缓解作用。
3、小米搭配南瓜煮粥,经常食用能健脾养胃,还能缓解孕吐症状,增加食欲。
1、一般人都可以食用,尤其适合病后、产后体虚以及失眠多梦者。
3、小米所含的必需氨基酸中赖氨酸的含量低,不宜单独长期吃,而要搭配其他谷物。
桂圆具有开胃益脾、补心长智、安神养血的功效,小米具有健脾养胃的功效,红糖具有温胃散寒、活血化瘀的功效。三者搭配煮粥,长期坚持食用,可有效改善心脾两虚所导致的失眠、产后血瘀腹痛。
材料:桂圆肉30克,小米100克。
调料:红糖适量。
做法:
将桂圆肉与小米一起放入锅中,加入适量水熬煮成粥,加红糖调味即成。
黑小米吃了有什么好处 吃黑小米好还是黄小米好
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃
薏米不能和什么一起熬粥 薏米和什么搭配最好
多大的宝宝可以吃糙米 糙米辅食和什么搭配好
黑米和什么一起搭配好 黑米吃了对身体有什么好处
小米和什么搭配效果更好
黑米和小米哪个更减肥 黑米和小米可以在一起煮稀饭吗
大米和什么搭配好 大米的人群宜忌
加了糖的黑米粥会发胖吗 黑米粥和什么搭配最好吃
小米粥放多少小米 早上煮小米粥要提前一天泡好吗
玉米每天可以吃几根 玉米和什么搭配最营养
黑米和什么搭配煮粥最佳 吃黑米有什么好处
小米与黄米有什么区别 小米和黄米有什么不同
煮黑米粥要放大米吗 黑米和什么一起搭配煮粥最佳
吃小米粥要注意什么
吃小米有什么好处 小米和什么一起吃最好
糙米和小米同煮的功效 糙米小米粥的好处有哪些
南瓜小米粥需要加糖吗 南瓜小米粥放什么糖好吃
小米煮什么粥养胃最好 这样搭配才对
小米不能和什么一起吃 小米粥的做法与功效