花生和毛豆可以一起煮吗
本文已影响8.56K人
本文已影响8.56K人
夏季炎热,一般出来聚聚都在晚上来,约上三五好友,撸个串,喝个啤酒,来个毛豆煮花生行不行呢?花生和毛豆可以一起煮吗?
花生和毛豆可以一起煮。
花生和毛豆都是带有外壳的食物,并且都是常规食物,并没有什么相冲的成分,或是不能食用的成分,是可以一起煮。
取毛豆500克,生花生500克,准备花椒、大料、盐、干辣椒、姜片适量。
1.花生提前洗净,用清水浸泡2个小时,毛豆洗干净备用。
2.将泡花生的水倒入锅中,确保没过花生和毛豆,加入花椒、大料、姜片、干辣椒、盐适量,大火煮开。
3.加入花生,大火煮开转中火,煮15分钟左右。加入毛豆。
4.中火继续煮至花生和毛豆都煮烂了,如果喜欢吃软烂一些的花生,可以放毛豆之前,多煮一下花生。
高钠会引起血压升高,花生和毛豆都是高钾低钠的食物,可以促进体内多余的钠离子排出,具有降血压的作用。
花生是高蛋白的食物,毛豆的蛋白质含量也很高,所以一起食用可以补充蛋白质,蛋白质有增强体质的作用。
毛豆中含有的钙离子比花生多,两者一起食用可以起到补钙的作用,可以增强骨骼密度和强度,还能促进骨骼的生成。
毛豆中的胡萝卜素含量比花生含量高很多,胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,可以保护眼睛,增强皮肤抵抗力等。
花生和毛豆一起一天食用150克就可以了。
花生是一种高热量高脂肪高粗纤维的食物,食用不容易消化,不可多吃,毛豆的热量也不算很低,但比花生低,所以食用时可以多食用一些毛豆,少食用一些花生,并且吃花生煮毛豆时,主食要减少,以免增加过多热量。
夏季炎热,一般出来聚聚都在晚上来,约上三五好友,撸个串,喝个啤酒,来个毛豆煮花生行不行呢?花生和毛豆可以一起煮吗?
1.花生脂肪、蛋白质、粗纤维含量较高,食用难以消化,不可多吃,特别是对于胆囊、消化道有问题的人群而言,更不易消化。
2.花生会滋生黄曲霉,黄曲霉代谢产生的的黄曲霉毒素有剧毒,食用会导致中毒,还有致畸致癌性,食用花生的时候要确保没有被黄曲霉滋生,出现发黄的部分就不要是食用了。
3.腹泻的人群不要食用花生,花生中含有的油脂很高,腹泻时消化功能减弱,本身不易消化,并且油脂具有滑利性,会加重腹泻的状况。
4.需要控制体重的人群少吃花生,花生热量过高,食用花生一不注意就会超过需要控制的热量,对控制体重不利,不应该食用。
5.花生的蛋白质含量也很高,是易过敏的食物,所以对蛋白质过敏或花生过敏的人群不能食用。
6.痛风和糖尿病患者不要食用,会加重身体不适的症状,对健康产生不利。
1.毛豆中的蛋白质含量很高,也是易过敏的食物,一些对于蛋白质过敏的人群就不要食用了,以免造成不适。
2.毛豆不可多吃,毛豆淀粉含量较高,硬度大,食用时又未完全磨碎的话,容易导致胀气,使自身不适。
3.有肠胃问题、消化功能不佳、消化道溃疡的问题的人群少吃毛豆,毛豆不易消化,容易导致消化不良,并且还会刺激胃酸的分泌,对溃疡面不利。
【毛豆和豆腐能一起吃吗】毛豆和豆腐可以一起吃吗
绿豆可以和红豆一起煮吗 绿豆汤怎样吃最下火
土豆可以和豌豆一起煮吗 土豆可以和豌豆一起吃吗
胡萝卜能和毛豆一起吃吗 毛豆和什么不能一起吃
毛豆和花生能一起煮吗
土豆和芋头可以一起煮吗 土豆和芋头一起吃有什么好处
花甲和花生能一起吃吗 花甲和花生一起可以吃多少
毛豆和胡萝卜能一起吃吗 毛豆不能和什么一起吃
黑豆可以和红豆一起煮吗
生菜和毛豆能一起吃吗 生菜和毛豆一起吃好吗
银耳和绿豆可以一起煮吗 银耳和绿豆一起吃的好处
红豆黑豆可以一起吃吗 黑豆和红豆一起怎么煮
黑豆可以和绿豆一起煮吗
莲子可以和绿豆一起煮吗 莲子和绿豆先煮哪个?
红豆薏米可以和大米一起煮吗 红豆薏米和大米一起煮有什么影响
绿豆和红豆可以一起煮吗 绿豆汤怎样做最下火
红豆和绿豆哪个更有利于减肥 红豆可以和绿豆一起煮吗
毛豆和胡萝卜相克吗 毛豆不能和什么一起吃
红豆薏米可以和苹果香蕉一起煮吗 红豆薏米不能和什么一起吃
煮毛豆能把毛煮掉吗 煮毛豆需要多长时间