一罐啤酒的热量 一罐啤酒的热量高吗
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啤酒是生活中常见的酒类,在生活中经常会饮用,尤其是聚会,但是对减肥的人群,需要控制食物热量,那么一罐啤酒的热量是多少?
啤酒主要由小麦芽和大麦芽加上啤酒花酿制而成,主要含有多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶等成分,每100克的啤酒大概含有43大卡的热量,但市面上啤酒的规格不一,常见的灌装啤酒有500毫升、330毫升等多种规格。
一罐500毫升的啤酒含有215大卡的热量,而一罐330毫升的啤酒含有150大卡的热量,不同规格的啤酒所含的热量不同,具体的热量需要根据啤酒的规格来计算。
不算高。
以日常主食为例,每100克米饭含有116大卡的热量,而啤酒100克仅含有43大卡的热量,在相同分量上,比米饭低2倍多的热量,属于热量不高的食物。
但米饭吃100-200克左右就会有饱腹感,而啤酒很难有饱腹感,并且具有开胃的效果,要是饮用过多,啤酒的热量就会对大大增加。
虽然在相同分量下的啤酒的热量不高,但啤酒中具有利尿的作用,水分可以轻易的排出,而酒精和糖分能很快的被吸收,不容易增加胃部负担,因此很难带来足够的饱腹感,并且不影响其他食物摄入,就会导致热量大量摄入,这些热量不能及时代谢消耗时,就会转变为脂肪囤积在体内,引起发胖。
饮用一罐500毫升的啤酒,会摄入215大卡的热量,而慢跑1小时大概能消耗650大卡的热量,使用跑步的方式,半个小时不到即可将一罐啤酒的热量消耗完毕,并不算难以消耗,但啤酒很容易饮用过多,就会需要更长时间的运动。
虽然啤酒的酒精含量较低,但人体摄入了酒精过后,容易刺激心脑血管,这时候运动不利于身体健康,因此饮酒过后,主要以休息解酒为主,不能运动。
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