一次吃了30多个樱桃会怎么样 樱桃一次可以吃一斤吗
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现在正是樱桃上市的时候,樱桃的味道酸甜多汁,有时候吃起来就忍不住吃很多,那么一次吃了30多个樱桃会怎么样呢?
一般消化能力好的人,一次吃30多个樱桃基本上没有什么事情。
30多个樱桃重量大约在200-300克之间,而根据《中国居民膳食指南(2016)》的推荐,每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g,因此一次吃了30多个樱桃并不会引起身体不适。
但是也有一些消化能力弱的人,吃多了车厘子会出现腹痛、腹泻的情况,另外糖尿病、上火人群一次吃多了樱桃也可能出现身体不适。
不建议一次吃一斤樱桃。
樱桃虽然营养丰富,但是《中国居民膳食指南(2016)》中建议每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g,且一天吃2-3种以上的水果营养更加均衡,因此一天吃100-200克的樱桃即可,一次吃一斤实在太多了,不符合健康饮食的理念。
樱桃并没有绝对的相克食物,但是由于樱桃的糖分较高,而且属于性热的食物,因此在吃了樱桃之后建议少吃性热的以及高糖分的食物。
1.性热食物:樱桃味甘、性温,食用樱桃后会增加身体中的燥热之气,因此,食用樱桃时要避免和同是性热的食物一起吃,以免引起内热不适,出现上火等症状,对健康不利。比如榴梿、荔枝、龙眼、桂圆干、辛辣的调味品、羊肉等。
2.高糖分食物:樱桃口感酸甜,在其成分中含有较多的糖类物质,食用樱桃后可以为身体补充营养,但是,吃樱桃的时候不要搭配同样高糖分的食物一起吃,以免增加血液中的糖分含量,对健康不利。比如圣女果干、桑葚干、葡萄干、奶茶、冰激凌、牛轧糖等。
樱桃性温,食用过多容易增加体内的燥热之气,加上其含有的糖分和酸性成分也不少,会刺激上火出现的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状,从而加重病情,因此上火人群不宜食用。
樱桃含有较高的水分和膳食纤维,食用后具有较高的润肠通便功效,正处于腹泻期间的人不宜吃车厘子,否则腹泻病情会加重,不利于肠胃功能的恢复。
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