肠胃不好吃什么比较好 肠胃吸收不好不能吃什么
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肠胃一旦不健康,就很容易影响身体对营养成分的正常吸收,从而影响健康,因此平时一定要好好调理肠胃,下面就来看看肠胃不好吃什么比较好。
烤馒头里面的碳水化合物含量丰富,如果直接吃馒头,可能会让胃酸分泌得到刺激,而让肠胃变得更加不舒服,把馒头烤完以后来吃就能够达到很好的综合胃酸作用,达到养胃效果,保护胃部黏膜,烤馒头的时候只要烤到金色以及橘红色就可以了,不要烤糊掉。
吃南瓜能够让身体获取充足的果胶,让有害物质被吸附,达到很好的排除毒素作用,而且还能够避免胃部受到刺激,达到滋养肠胃作用。
山药里面的多酚氧化酶以及淀粉酶丰富,能够更好的帮助消化,对于肠炎以及慢性胃炎的患者来说还是比较适合的。
肠胃吸收不好适当的吃一些甘蓝也非常不错,可以让胃部细胞的活跃保持的更好,而且还能够抵抗胃溃疡病变的几率就不会那么高,不要用刀去切甘蓝丝,最好是用手来捏丝,这样才不会破坏它里面的营养物质。
肠胃消化不好食物的合理安排也很重要,像不容易消化的食物,油腻的食物,动物性食物,如果吃得太多就会让食欲下降,让肠胃负担严重,但是吃太过精细的食物,对身体健康也不好,容易让营养不良的情况出现,所以荤素搭配均衡,粗粮细粮也要搭配好,这样才能让肠胃功能更加的强大。
肠胃吸收不好要注意饮食以温热为主,一般控制在40度到50度左右最为合适,如果吃太冷的食物就会让胃黏膜收缩影响到胃肠功能,如果吃的食物过热对胃黏膜也会造成刺激而让它的保护效果降低,导致胃黏膜出血。
1.肠胃吸收功能不好就要把不良的生活习惯改掉,像抽烟喝酒熬夜等都是不良的生活习惯,及时改掉才能让肠胃健康。
2.平时要保证愉快的心情。
3.睡觉之前的两个小时到三个小时不要再吃任何东西。
4.每天按时按量吃饭,这样肠胃才能运行的更好,吃东西细嚼慢咽,用少量多餐的方式来进食也可以,这样才能避免胃酸分泌过多而对胃黏膜造成刺激。
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