减肥期间可以吃芝士吗 低脂芝士的热量高吗
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
芝士是欧美国家很常见的食物,一般是用于糕点面包里面,近几年很多人也习惯于泡面里面放芝士,也还有言论说,芝士其实是能减肥的,这是真的吗?
其实不建议吃,因为芝士的热量还是很高的,和一般的米饭相比,大大超过米饭的热量。
相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高,因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感。不管我们多爱奶酪,我们也不会吃到和米饭鱼肉相同的分量,而且只要食用一点点的奶酪就能够达到了人体所需要的类脂了。
157 大卡(100克),其实还是很高的,因为含有很高的反式脂肪酸,对身体不利。
每100克低脂奶酪的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。
1、奶酪吃多了不容易消化,不适合肠胃不好的人,但适合体质不好的人,因为奶酪富含蛋白质和钙,脂肪等很多营养。
2、奶酪也不可吃得过多,否则有饱胀感,影响其他食物的摄入。
3、越是精加工的食物,反式脂肪酸含量越高,但凡在食品中添加反式脂肪酸后,食物会变得更加松脆可口。所以日常饮食中,精食和粗粮应合理搭配,在光顾包装食品的同时最好能多吃新鲜食物,这样才能防止过多摄入反式脂肪酸。
奶酪和芝士是一样的吗 做披萨用芝士还是奶酪
用芝士做的美食有哪些 吃芝士的注意事项
减肥期间可以吃黑芝麻吗 黑芝麻怎么吃不长胖
芝士意大利面的热量高吗
【产后可以吃芝士吗】芝士产妇可以吃吗 产后能吃芝士吗
过期的芝士片如何利用 吃了过期芝士会怎样
芝士能做什么美食 吃芝士有什么好处
芝士过期了还能吃吗
芝士年糕的芝士怎么做好吃 芝士年糕火锅怎么做窍门
芝士会过期吗 芝士过期一年还能吃吗
减肥期间可以喝脱脂牛奶吗 脱脂牛奶的热量高吗
男士怎么减肥 推荐6道低热量减肥食谱
减肥期间可以吃黑芝麻吗 黑芝麻吃多了会胖吗
一份芝士焗饭的热量 焗饭和炒饭哪个热量高
吃黑芝麻减肥吗 黑芝麻糊的热量高吗
芝士不能跟什么一起吃 芝士怎么吃简单做法
一勺芝麻酱的热量是多少 减肥可以吃芝麻酱吗
柿饼对减肥人士来说热量高吗?
黑芝麻的减肥效果好吗 黑芝麻糊的热量高吗
奶酪是芝士吗 拉丝的是奶酪还是芝士
减肥适合晚上吃西红柿吗 晚上吃西红柿能减肥吗
阴虚口干怎么调理 阴虚口干的人能吃榴梿吗
2男冲浪溺水身亡 曝尸沙滩游人浑然不觉
大肠癌晚期的症状有哪些?
容易疲劳挂什么科 容易疲劳怎么回事
吃完荔枝可以喝咖啡吗 荔枝和咖啡能一起吃吗
宝宝拉肚子发烧怎么办 宝宝拉肚子发烧怎么进行治疗
感染了hpv还可以打疫苗吗 感染了hpv打疫苗还有用吗
榴梿有酒精味是不是坏了 榴梿要裂开才能吃吗
医保监管存弊端 药品滥用正在蔓延
心肌代谢是什么意思
萎缩性胃炎的检查有哪些 萎缩性胃炎检查
决明子泡水水温多少度 决明子一次泡多少粒
艾灸早上7点做好不好 早上七点艾灸的好处与功效
风湿病可以吃空心菜吗 风湿病饮食要注意什么