生菜怎么减肥法最快 生菜减肥的五大搭配
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生菜是日常生活中常见的一种蔬菜,它含有大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维素等分营养物质,适量食用具有一定减肥瘦身的作用,深受减肥人群的喜爱和欢迎,那么生菜怎么减肥法最快?生菜减肥的五大搭配是什么?
生菜是日常生活中常见的一种蔬菜,它含有大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维素等分营养物质,适量食用具有一定减肥瘦身的作用,深受减肥人群的喜爱和欢迎,那么生菜怎么减肥法最快?生菜减肥的五大搭配是什么?
材料:生菜。
做法:
1、把新鲜的生菜清洗干净。
2、然后待其水分沥干。
3、最后直接食用即可。
材料:生菜、紫甘蓝、西红柿、沙拉酱。
做法:
1、把生菜、紫甘蓝洗干净切成丝备用。
2、西红柿洗净切块。
3、然后把生菜、紫甘蓝、西红柿放在一起。
4、最后再加入适量沙拉酱调味即可。
材料:生菜、大蒜、葱、盐。
做法:
1、把生菜洗净,大蒜、葱洗净切好。
2、然后热锅下油爆蒜葱。
3、之后倒入生菜进锅里快速翻炒。
4、翻炒至熟,加入适量盐调味即可。
材料:生菜、盐、醋、香油、耗油。
做法:
1、生菜洗净切丝。
2、用盘子装好生菜。
3、然后加盐、醋、香油、耗油调味即可。
材料:生菜、耗油、盐、酱油、油。
做法:
1、生菜择去老叶,清洗干净。
2、烧一锅开水,水中加勺盐,几滴油。
3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。
4、净锅放少许底油,油热后下蒜末爆香。
5、爆香之后加蚝油、酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。
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