日常养胃小妙招 为啥一到冬天胃就变得很脆弱
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
这大冬天的,天天都在琢磨着吃点啥热乎的东西暖暖胃,但怎么养胃还是各种不舒服?胃胀、胃痛、胃反酸……反反复复,整个人都快被折磨坏了。
天冷了,就想吃点热乎的。很多人的日程表上都少不了搓一顿火锅、来一大碗人气麻辣烫或深夜撸串思考人生……但吃太多这些高盐、辛辣刺激的东西,容易损伤胃肠黏膜,降低对胃肠的保护能力。偶尔的损伤还可以快速修复,但对胃肠功能本来就不好的朋友来说,很可能会造成胃肠功能紊乱,严重的话甚至会出现消化道出血。而且一些火锅店、街边麻辣烫的卫生条件没保障,万一吃了带病原体的食物,可能会导致急性胃肠道炎症,甚至感染幽门螺杆菌,引发胃炎。
对很多上班族来说,年底经常忙得天昏地暗、废寝忘食,胃肠运动的协调性都被折腾坏了。而且这种紧张的工作状态,很容易导致神经系统和内分泌系统功能紊乱,出现胃酸分泌失常,降低对胃黏膜的保护力。而且神经紧张会影响胃的供血量,胃病就会出来搞事。
很多胃不好的朋友,总想靠吃点什么把胃养好。这次小胃君找到有30多年临床经验的胃肠病专家张俊英主任,从她那拿了一个养胃方子,就俩字:不作(zuō)。什么才叫不作?
有人提倡每口饭要嚼 20 次再咽下去比较好,嚼得越细,胃的负担就越小。但也不用死板地照做,有意识多嚼几下再咽就好,不然吃饭都变成数拍子了。
很多养胃的粥、面、汤,其实就是一道普通的菜或粥,不要太迷信它们的功效。养胃的关键还是要饮食规律,胃肠运动才能保持协调,功能才能维持正常。
这大冬天的,天天都在琢磨着吃点啥热乎的东西暖暖胃,但怎么养胃还是各种不舒服?胃胀、胃痛、胃反酸……反反复复,整个人都快被折磨坏了。
胃不好,其实没那么多忌口。因为肠胃也是会挑食的,留意一下自己吃什么会不舒服,以后少吃就是了。吃不了辣就少吃,受不了冷饮就少喝,没必要跟自己的胃较劲,不然受苦的还是自己嗷。
胃不好可没那么简单,从消化不良到胃癌,症状都是很相似的。就连医生都需要借助胃镜、肠镜等检查,来判断到底是大问题,还是小问题。所以觉得不舒服了,先去看医生,别自己瞎整。
小米粥养胃适合什么人群?它到底能不能养胃呢?
急性肠胃炎肚子疼多久才能好 快速治胃疼的小妙招
如何缓解胃疼 几个小妙招轻松缓解胃疼
孩子胃受凉呕吐小妙招 冬天宝宝受凉吐奶妙招
怎么预防胃病 想预防胃病就谨记这5妙招
胃疼打嗝吃什么能舒缓 缓解胃疼的小妙招
养胃吃啥 胃部保养怎么做
急性胃炎能吃菠萝吗 日常养胃吃什么食物好
冬天喝什么茶养胃 八种适合冬季喝的养胃茶
狂欢世界杯 小心胃病侵扰 食补养胃很重要
日常生活怎么养胃护胃 牢记16字调理法
平时怎么养胃 日常这么保护胃健康
一分钟快速止咳小妙招 躺下就咳嗽求妙招
慢性胃炎患者日常生活如何健康养胃
一到夏季孩子就没胃口怎么办 6个小妙招让孩子胃口大开
脾胃虚弱的症状 脾胃虚弱的常见表现
14个护胃小妙招
脾胃虚弱什么表现 脾胃虚弱常虚汗多
这九个小妙招带来意想不到的冬季养生效果
冬季更易出现胃病 养胃可常吃3类食物