女性经期浮肿如何调理 注意菜肴清淡多按摩
本文已影响909人
本文已影响909人
经期浮肿是很多人都会面对的一个情况,那么经期为什么会出现浮肿呢?经期浮肿又该怎么调理?下面小编给大家介绍3个解决经期浮肿的方法,一起来看下吧。
有些女性在月经期出现浮肿,浮肿部位和程度因人而异,但以上眼睑较明显。上眼睑肿胀,发亮光,病人有沉重感,严重时外观像“蚕宝宝”。面部浮肿者,面部有绷紧感觉,手指浮肿时有肿胀感,从而影响手指的灵活性。脚的浮肿,使病人感到穿鞋紧脚,手按压足背及踝部皮肤时,可出现凹陷。如果腹壁和腹腔脏器水肿,便会出现腹部膨胀感,体重增加,尿量减少。胃肠道水肿时,会出现食欲减退或腹泻。盆腔脏器水肿,可引起下腹部疼痛或坠感。这种浮肿,经前期达高峰,经来后尿量增多,浮肿减轻。浮肿产生的原因,是由于经前期体内雌激素水平升高,使水钠潴留所致。
预防的办法是注意菜肴清淡。
出现浮肿时,可口服利尿剂,增加小便排出,减轻浮肿。常用药物有:①噻嗪类利尿剂,如氢氯噻嗪,一日3次,每次25毫克。②排钠潴钾利尿剂,如安体舒通,一日3次,每次20毫克;或氨苯蝶啶,一日2~3次,每次100毫克。(冯桃莉)
异常的水肿:如果在经期结束后,腹部水肿的症状仍旧没有消除,则有可能患上乳糖耐受不良(由于肠黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖)或者肠敏感综合症,这两种病症都会引起腹部胀气,通过改变饮食习惯或药物治疗可以治愈,另外一种可能仍旧是子宫肌瘤,但是不可掉以轻心,有极少的病例发现持续性的水肿竟然是子宫癌的预兆,因此如果你出现体重减轻但浮肿持续不退,同时出现背痛、疲劳等症状,请一定要求医生为你作全面的检查,尽早排除癌症的可能性。
经期浮肿要如何调理
调理方法1:按摩
1.按摩小腿。双手从脚踝到膝盖向上,轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处,由小腿外侧往内侧不停地捏拿,同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环,帮助排出腿部滞留的水分,消除水肿。
2.穴位按摩。取天枢穴(肚脐左右外侧两指宽处)、水分穴(肚脐上方一指宽处)、关元穴(肚脐下方三指宽处),将中指放在穴道上,吐气静压,以自己可以接受的力量,反覆按压数次。
调理方法2:摄取维生素E、B
1.维生素E帮助血液循环。血液循环不好,就容易引起浮肿,摄取维生素E可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维生素B加速新陈代谢。维生素B1可以将糖分转化为能量,而B2可以加速脂肪的新陈代谢,所以水肿时要多吃含维生素B的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
日常护理:
1.经期前忌食咸食。因为咸食会留住体内的水分,易于出现水肿现象,所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。
2.经期可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、冬瓜汤等。
3.禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可,则限制在1~2杯。
4.勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但利尿剂会将重要的矿物质连同水分,一起排出体外,对身体不利。
调理小偏方:红豆汤:
用小火煮红豆汤,熬到汤的分量只有原来清水的一半即可饮用。每日1次,7天为一疗程。红豆可以除湿、利尿,对脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。
按摩小肠经的好处 自己如何按摩小肠经
清宫后两个月没来月经怎么回事 按摩+饮食速调理!
月经不调按摩哪里 月经不调按摩手法图片
宫颈如何护理 女性得多注意这部位保养
经常按摩脸部的好处与坏处 按摩脸部需要注意什么
女性手脚冰凉可以按摩这3个穴位调理
淡菜是冷水还是热水下锅 淡菜如何快速清洗
月经期按摩哪个部位图 来月经怎么按摩缓解
外阴瘙痒如何调理 女性私处护理大意不得
经期如何保养皮肤 生理期注意事项
女性痛经如何调理 哪些食物缓解痛经
如何缓解经期腰疼 女孩儿得多注意
如何调理湿疹 按摩这穴位效果好
女性经期运动注意事项 女性经期运动要注意些啥
女性眼睛浮肿是怎么回事 这些原因你要注意
来月经头痛按摩哪里 经期头疼怎么按摩
按摩膀胱经的好处 如何自己按摩膀胱经
乳腺增生如何按摩调理
【女性如何摆脱浮肿困扰】女性浮肿怎么办
女性宫寒会痛经 如何回暖调理