双腿水肿怎么回事?通过双腿看身体健康
本文已影响981人
本文已影响981人
双腿承受了我们整个身体的所有重量,对于身体健康是至关重要的,可以通过双腿的情况来看出身体健康,比如双腿水肿膝盖寒凉等都预示着身体出现了问题,那就跟着小编来了解一下吧。
如何通过双腿来看出身体健康
1、双腿水肿当出现肺虚、肾虚、脾虚时,都会引起身体的水肿,当脾虚导致的水肿时会展现在腿部,按压腿部时会出现凹陷不容易恢复。这类人群在饮食方面可以把薏米、山药和芡实一起熬成粥喝,每天早上喝一碗,同时也可以多吃红枣、胡萝卜、牛肉、马铃薯、鸡肉等补脾的食物,禁忌吃黄瓜、冬瓜、香蕉、芹菜、苦瓜等容易伤脾胃的食物,同时也不能吃猪肉、牛奶、芝麻、鸭肉等这些食物容易阻碍脾气的运化。
2、双腿冒凉气如果总是感觉到双腿冒凉气并且浮肿、四肢发冷、月经推后、小腹部胀痛等都要引起重视,这是阳虚的症状。这类人群要改变不良的生活习惯,尽量不要吃辛辣和生冷食物,远离寒凉和油腻难以消化的食物比如花生、豆腐、粳米、猪肉、香蕉等,同时伴有便秘的患者也不能吃糯米,注意身体的保暖,尽量不要熬夜,到了下午4点到6点可以多按摩腰部位,每天晚上睡觉之前使用热水来泡脚,泡脚的同时可以按摩脚心,这样有利于益精补肾。如果患者还伴有双腿发冷时应该多吃清凉的食物比如银耳、莲子或者绿豆,也可以通过慢跑、散步、打太极拳、瑜伽等运动方式来缓解。
3、腿部膝盖凉若是总是感觉到手脚冰凉、膝盖凉,一般是因为冷寒症引起的,这是气虚、阳气不足的表现,尤其是女性在怀孕期间和月经期间更是严重。平时可以使用热水来泡脚,这样有利于保暖身体,也可以缓解身体的疲劳,同时也应该适当的进行运动,从而达到保膝盖保暖的目的。每天晚上睡觉之前可以按用右手按摩左脚,左手按摩右脚,每天按摩一百下。也可以用力的拍打两边的腰眼。
专家教你养腿秘诀
虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,从20多岁开始,就要注意保护。特别是现在的开车一族,以车代步惯了,腿部力量通常比常人差,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。
首先,注意保暖,穿宽松的裤子,促进血液循环。刘德泉说,千万别让腿部受凉,平时常用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。同时,老年人要穿宽松的裤子和鞋,鞋跟2—3厘米比较合适。此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。
双腿水肿怎么回事怎么从腿看健康如何通过双腿看健康其次,多晒太阳。不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。
最后,就是要多运动。几位专家教给大家一套从上到下的养腿保健操。
髋部:每天坚持背部靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回,保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。
膝盖:双膝并拢,屈膝微微下蹲,双手置于膝盖上,先顺时针方向旋转30次,再逆时针旋转30次,扭完双膝后,再随意活动一下肢体。
腿:老年人可选择慢跑、游泳、打太极等有氧运动,最好每天能坚持健走45分钟。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授建议,常揉腿肚:弯腰或是坐着让双腿下垂,用双手同时轻轻拍打双腿,由上至下反复拍打数遍,再用双手握拳置于双大腿和腿肚处,旋转揉动数十次。
脚踝:多踮踮脚后跟,建议抬起脚后跟再绷紧腿,每次保持5—10秒。
脚趾:两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾关节各20—30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。
年轻夫妻吵架后双双跳河 夫妻之间该如何健康相处
身体总会水肿究竟是怎么回事
腿抽筋后小腿一直疼怎么回事
大学生抖腿抖到骨折 久坐上班族“抖腿”更健康?
广州双腿患白癜风怎么治疗比较好
双手发麻怎么回事 双手发麻的原因
水肿腿怎么瘦 水肿腿怎么区分
跷二郎腿腿会变粗吗 看看让腿变粗的五大恶习
【新生儿双腿透明究竟是怎么回事】新生儿双腿透明是什么情况 新生儿双腿透明到底是怎么了
环卫工意外滑落化粪池 同事施救失败双双身亡
塑身推脂后双腿淤血像烧伤 台湾一女子怒告诊所
孕妇腿抽筋后小腿一直疼怎么回事
双腿困乏是怎么回事
关于双腿的知识你了解几个?
治眼疾弄得双腿股骨头坏死 告医院过量用药
腿肿是心脏病信号?三大严重疾病会腿肿
人中跳怎么回事 身体怎么健康保健
17岁女高中生双腿瘫痪 只因春节吸食这一气体
尿液颜色与健康状况 快看看你的身体还健康吗
人体信号:腿肿腿麻别大意 可能是下肢静脉栓塞