脱发怎么治疗 如何健康护理脱发问题
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职场白领们,每天承受着工作上的压力和精神压力,头顶上的黑发却一直在脱落。在中医看来,年轻人脱发的主要原因是思虑过度导致的脾肾虚弱,和肝气不畅。所以说,脱发脱发是肝、脾、肾这三个地方失调的结果。
思虑过度的话,脾和肾会亏虚,导致气血生产不足,没有办法到头顶去滋养头发,头发也因此变得发黄、干枯,容易断裂。
肝气不畅,也就是情绪上面不舒畅,经常压抑、郁闷、不开心、愤怒情绪。肝器官对情绪很敏感,如果有不畅快的情绪,那么就要赶紧宣泄出来。在我们的生活和工作环境里,难免会遇到不畅快的事情,由于不能及时宣泄出来,也排不上去,就会一直往上走,一直到头顶。再加上现代人经常吃油腻的食物,导致皮肤的油性加大,对皮肤和毛囊产生了影响,脱发的部位不能及时的长出新头发,就会出现发际线不断往后移动的情况。
要想缓解脱发的情况,就要从以下几个方面做起。
1、健脾补肾
思虑过度造成气血亏虚,就需要及时补充气血。可以经常吃核桃、松子、榛子、花生等坚果,每次坚持喝2次的薏米粥,还可以用茯苓煮水代茶饮。在每天的饮食里面多做一些调整,多吃一些枸杞子、黑芝麻、莲子、山药、大枣,牛肉、羊肉、黑豆、带鱼、虾、鲤鱼、海带、紫菜等健脾补肾的食物。
2、调理肝气
调理肝气也是一件重要的事情。可以经常吃萝卜、陈皮、菠菜、豆类食物,也可以用玫瑰茄泡水喝。玫瑰茄是用玫瑰加工成的,用它来泡水喝,口感有点酸,如果不习惯酸味,可以加入蜂蜜或冰糖。
3、按摩两个穴位
按摩三阴交和涌泉穴
按摩三阴交的时候,会有酸麻胀的感觉,说明这个地方不通畅,可以继续按摩这个部位,每次按摩2到3分钟,两腿都要按摩,每周要按摩3次。按摩涌泉穴的话,每次也是2到3分钟,每周要3次。按摩这两个穴位,目的都是打通经络。
4、坚持吃清淡食物
油腻食物、辛辣刺激、烧烤、脂肪高的食物等等,都要尽量少吃,坚持吃清淡的食物。现在不少人都需要应酬,只要有宴请,难免会有高油脂的食物,为了避免这些食物对胃的影响,可以在回家之后多吃一些山楂,多喝一些绿茶,可以帮助消化这些油腻食物。
有一项调查显示,职位越高,工作压力越大的人越容易脱发。事实上现实生活中年纪轻轻,甚至只有20来岁就“秃顶”的人也是大有人在的,如果说脱发对人没有影响那是骗人的。脱发会使一个人看起来更衰老,影响人际关系、恋爱关系、个人魅力甚至还会影响到工作。那么生活中要如何防治胎发呢?
一、学会减压
压力过大会使得精神紧张。这样一方面会使得精神紧张拉伸头皮,使得毛细血管从正常的发丝还细,从而引起血管关闭,微循环无法正常的给头皮细胞提供营养,而引起脱发的问题,另外一方面,由于压力会挤压毛囊油脂,使头发出现油性状态,使得毛囊新陈代谢排泄无法正常运动,这样一旦堵塞就会出现脱发的问题了。因此要预防脱发就要学会减压,让自己保持更放松没有压力的心境。
二、戒烟
不可否认的是烟草中含有大量的有毒物质,而这些物质都会使身体过早的老化,从而影响到头发的生长速度,因此戒烟之后你会发现头发变得越来越健康。
三、多喝水
充足的水分可以保证身体不会缺失水份,而这样就可以保证头皮可以吸收到足够的养分了。
四、注意睡眠质量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度过的,建议现实生活中的朋友不要轻视睡眠对健康的影响。良好的睡眠不仅可以减少压力,放松心情,同时也助于头发更好的生长,另外在选择枕头的时候也要注意选择舒适的,尽量不要使用那种粘性特高的枕头。
五、多注意补充铜、碘等微量元素
研究发现当体内的铜,碘等微量元素不足是不仅容易出现脱发白发的问题,而且也更容易引起一些疾病,因此日常膳食中要特别注意补充这两种营养素。
六、多注意补充蛋白质
蛋白质是人体不可缺少的一种营养物质,其对于头皮的健康影响非常大,因此建议日常生活中可以多增加一些蛋白质的摄入。此外还要多注意食用B族维生素含量丰富的食物。
七、注意梳头姿势
日常在梳头的时候不要过份用量,建议尽量从上往下梳如果头发打结的话,要先打开再梳千万不要直接用用扯,另外建议尽量选择木质的梳子。平时也可以用手按摩头皮,促进头皮的血液循环,加速血液流动,对于改善头皮质量也有一定的帮助。
八、减少烫发、染发、拉直头发等习惯
离子烫、染发都是可以让我们的头发在一定时期内看起来更美一些,但是长期下去,对人的发质会造成很大的损失,因此尽量减少这些伤发行为,同时如果一定要染发烫发的话要选择合格的产品,另外建议一年之内最好只染或烫一次就好了,切记过于频繁了。
最后提醒一下脱发除了和精神方面的因素有关,事实上与一些器具性的病变也有一定的关系,因此当你感觉你的头发大量脱落而又没有好的解决方法时,要多注意下自己的身体是否有健康困扰。
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