高血压患者的饮食注意事项 高血压患者饮食注意事项
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高血压患者平时饮食要以清淡为主,这对于患者病情的控制是有很大帮助的,患者平时应注意多吃一些粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果等。因为这类食物的摄入对于患者身体的康复是非常有利的,饮食安排应少量多餐,避免过饱,高血压患者通常较肥胖,必须多吃低热能食物。
哪些食物对血压的控制有帮助
1、土豆
土含有人体需要的钾元素,钾元素摄入充足能够促进身体对钠离子的排泄,这样也能够达到控制血压的目的。
2、芹菜
芹菜中含有的钾元素也是比较丰富的,适当进食芹菜能够辅助降低血压,这样对高血压病情缓解有利。
3、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素,钾离子摄入充足能够促进钠离子的排泄,这样对血压升高情况有改善作用。
4、黑木耳
黑木耳营养丰富,且能够达到调节血压的功效。
高血压患者饮食注意事项
1、选择低盐饮食
日常生活中应该少吃一些盐,高血压患者一天当中摄入的盐分不要超过5克。
2、补充钾元素
高血压患者在日常生活中,可以稍微的补充一些钾元素,对于血压控制有一定的好处。
3、不要吃太多脂肪类食物
生活中有很多富含脂肪的食物是非常美味的,但对于高血压患者来说,这类食物就要少吃一些,不然会让人体的胆固醇升高。
4、不要喝酒
酒精会导致人体的交感神经太过于兴奋,会让人心跳加快,让人血压升高严重了,甚至能够引发心脑血管方面的疾病,威胁人的生命。
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