女人睡前吃什么好 睡前吃什么有助睡眠
本文已影响4.86K人
本文已影响4.86K人
很多人都有吃夜宵的习惯,因为现在很多人喜欢在晚上活动,下班晚上回去之后才有自己的个人时间,现在很多白领晚饭吃的比较早。其实女人不妨睡前吃一些可以助眠的食物,那么,女人睡前吃什么健康助眠呢?下面就一起来看看。
女人睡前吃什么好
1.香蕉
香蕉卡路里并不高,晚上饿的时候可以来一根香蕉,就可以填补你的牙洞了。香蕉具有促进消化排便的作用,晚上吃的时候可以促进减肥。而且,香蕉里含有镁元素,可以让肌肉松弛,因此晚上睡前吃香蕉是非常不错的选择。
2.燕麦
很多人喜欢用燕麦减肥,因为燕麦是粗纤维。燕麦中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺,是促进睡眠的佳品,因此,睡不着的时候,可以晚上睡前来一碗燕麦。
3.蜂蜜
可以来一杯蜂蜜水,蜂蜜给人的饱腹感非常强,除了蜂蜜水之外,也可以在牛奶中加入一点蜂蜜。顿时间,你就不会感觉到饿了。而且,蜂蜜对养生很有效果,还能通便。
4.牛奶
晚上睡前可以来一杯牛奶,最好是温牛奶,温牛奶中含有色氨酸,对人体具有镇静的作用。
5.小米粥
小米粥非常养胃哦,晚上睡前时候吃小米粥也能促进睡眠。小米粥中含有丰富的色氨酸,可以起到镇静作用,从而促进睡眠。睡不着的时候不妨来一碗小米粥。
相信大家看完上文的介绍后,对女人睡前吃什么好已经有所了解了,希望今天的分享可以帮助到大家。
女人吃什么有助睡眠 吃这些让你睡得香
睡前做什么有助于睡眠 提高睡眠质量就这么做
睡前做什么有助于睡眠 8招助你一觉睡到天亮
吃什么睡眠好 吃什么东西有助于睡眠
冬季睡眠不好 吃什么有助于睡眠
睡前做什么有助于睡眠 让你可以轻松睡到天亮
睡前吃巧克力会失眠吗 睡前吃什么会失眠
巧克力对睡眠好吗 吃什么有助于睡眠
睡前吃什么不长胖 5种食物瘦身助睡眠
睡前吃什么有助于睡眠 这6种天然安眠药不容错过
睡前练瑜伽会影响睡眠吗 睡前练瑜伽有什么好处
年纪大了睡不好 老人吃什么有助于睡眠
睡前吃什么东西提高睡眠质量 好的睡眠从吃开始
睡前吃什么可以提高睡眠质量?
扎心了!失眠怎么破?睡前吃什么有助睡眠?
睡眠不好怎么调理 女性吃什么有助于睡眠
睡前吃奇异果有助睡眠 猕猴桃的好处
睡前吃樱桃的好处 睡前吃樱桃影响睡眠吗
睡前做什么有助于睡眠 睡前这个动作,排出毒素醒来变漂亮
睡前喝什么有助于睡眠 喝这个比吃药还见效
睡前吃香蕉有助于睡眠吗 哪些食物可以有助于睡眠
男人睡眠不好怎么办 男人吃什么有助于睡眠
睡前吃什么好 睡前食物红黑榜
月经前吃什么助睡眠
睡前怎么做有助于入睡 睡前五个好习惯帮你减压助眠
睡前做什么有助于睡眠 做好这8件事能长寿
睡前吃什么有助于睡眠 这4种食物最好不要吃
睡前洗澡有助于睡眠吗 睡前洗澡真的能提高睡眠质量吗
睡前喝酒有助于睡眠吗
睡前喝什么有助于睡眠 这些东西千万不要吃