晚上11点钟艾灸肚子可以吗 晚上可以艾灸哪些部位
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艾灸是一种传统的中医养生治疗方法,现代很多人都会通过艾灸的方式来进行养生,但是现代人工作也很繁忙,白天没有时间做,那晚上11点的时候可以艾灸肚子吗?
不建议在晚上11点的时候艾灸。
上午是大自然阳气上升的时候,也是人体阳气最为充足的时候,到正午达到最高点,艾灸的原理就是通过补益身体的阳气,从而提高身体的抵抗力,去除体内的邪气,起到防病治病的目的。
而晚上11点属于亥时,又称为“人定”,此时是人体阴气上涨,需要休息的时候,不建议在这个时间进行艾灸。
上午的10点-下午4点。
肚子是神阙穴所在的位置,神阙是先天之本,艾灸此处具有温补元气、健脾养胃、提高身体抵抗力的功效。
一般来说一天中的正午12点,阳气可以上升到最高,这个时候艾灸是最好的。但按实际情况来看中午12点并不是很方便艾灸,所以建议可以在上午的10到下午的4点这段时间内艾灸,这段时间人体阳气都是比较充足的,艾灸的效果也比较好。
促进睡眠的部位。
晚上阳气回落、阴气上涨,是人体需要休息睡眠的时候,此时艾灸的话容易影响到晚上的睡眠,一般不建议在此时艾灸。
如果非要艾灸的话建议可以适当灸一些滋阴的穴位,比如三阴交、太冲、太溪、涌泉等,可以起到健脾和胃、平息肝风、滋阴补肾、促进睡眠的作用;避免艾灸滋补阳气的部位,比如关元、神阙、命门、气海等,否则不但起不到补阳的作用,还可能会伤到阴气。
上午10点-下午4点。
如果是正常人群为了滋补阳气、提高身体抵抗力的话建议在一天中的10点-下午4点这个时间段做,在这个时间段里人体的阳气都是非常充足的,可以根据自身方便的时候任意选择时间来做。
但要注意的是过饱和过饥的话都不适合艾灸,所以在艾灸的时候最好避开饭点,饭后半小时至一小时再做,以免影响到治疗效果。
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