动感单车练完脚心疼 动感单车会不会把腿练粗
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不少人在进行了动感单车骑行后感觉脚心非常疼,那么这是什么原因呢?我们需要如何解决呢?
这个情况比较常见,主要原因是骑行所穿的鞋子鞋底较软所致,动感单车的踏板很坚硬,如果鞋底没有足够的支撑型和抗扭转性,那么脚掌会受到很大的压力,一节课下来肯定会有所不适。
建议换穿鞋底较硬的运动鞋这样能够很好给予足部很好的支撑,保护足底避免运动中对足部的产生损伤,这样能杜绝脚心疼的问题。
动感单车是强度比较高的有氧运动,那么对于身体的负荷是较大的,如果每天保持很高强度,那么运动伤病的发生概率将大大增加,所以不建议每天都进行骑行。
可能会,由于动感单车的动作大多与腿部相关,各种大强度的动作对于腿部肌肉的刺激较大,那么对于腿部肌肉的增加同样是很大的,那么很有可能会使得腿部变得粗壮。
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