产后乳房下垂如何恢复 让你做回魅力女人
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产后乳房下垂如何恢复,很多年轻的妈妈经常抱怨怀孕哺乳后,原先坚挺丰满的乳房变得下垂松弛了,穿衣外出缺乏自信,很是烦恼,为什么会出现这种情况呢?出现后该如何改善呢?
在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大,再加上妈咪的乳房积存大量乳汁,乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,同时哺乳期过后腺体萎缩,乳房就会变小、下垂。
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,不会使得乳房晃动的过于厉害。保持乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,还能保护乳头不受擦伤和保持洁净。
在哺乳期内,要采取正确的喂奶方法,两个乳房交替喂奶,保持两侧的乳房大小一致。在喂奶时千万别让宝宝拉扯乳头,同时要避免乳腺炎的发生。
按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于刺激素的分泌。
沐浴的时候,用莲蓬头冲乳房,冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环,增加乳房的活力。
产后发福是很多女性都有的现象,导致很多女性都急于减肥,导致乳房缩小并下垂。建议产妇等身体恢复的很好的时候再进行减肥,但一定要保持营养的充足摄入,千万别过度节食。
B族维生素是体内合成雌激素的必需成份,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
游泳会使胸肌均匀发达,使乳房健美而富有弹性。
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