宝宝做什么运动能长高 4种运动帮助baby更高更壮
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
相信每位父母都希望自己的小孩能够长得又高又壮,在成长关键期间,无不绞尽脑汁帮助孩子把握机会长得更高大。事实上,在宝宝刚出生、还无法行走跳跃的第一年婴儿期里,虽然他们似乎总是一直躺在床上,但实际上,他们每天都在锻练自己,不论是敲打某样物品、双腿乱踢、或是换尿布时身体乱动,这些都是在锻练他们的小肌肉,对于他们将来训练颈部力量、翻身、坐起来、爬行、走路…等都极有帮助。肢体活动可使婴儿变得更快乐,他们会睡得更安稳、心情愉快、更加渴望玩耍和学习。以下4种简单的运动,爸爸妈妈们可以在家协助宝宝进行,成为宝宝的私人教练。
婴儿大部份时间都是躺着,但若是将他们翻转过来改用肚子朝下,将有助于建立脖子、手臂、肩膀、背部和胃部等处的肌肉,宝宝自医院回家后的第一天就可以开始腹部运动了,初期会有些不调节,可以先从3至5分钟开始,将宝宝身体朝下、肚子放在地板的毯子或游乐垫上,陪他们玩耍,等他们渐渐享受这样的活动而且变得更有力之后,可以将每天的时间加长至20分钟。
当宝宝躺着时,抓住他的前臂,轻轻的将他拉向你,这是一个很好的方法来加强宝宝的肩膀、核心肌群、手臂和背部的肌肉等。但如果宝宝还太小、颈部力量还不足以支撑头部时,请务必改为将你的手臂放在宝宝的肩膀后面,并且你的双手放在宝宝的头后面支撑,以防止宝宝受伤。
让宝宝平躺、轻轻地用手拉起宝宝的双腿,往前伸直或打转,就像在骑脚踏车一样,重复运动个三到五次、休息一下、然后再重复,如果宝宝非常开心,则可以拉长活动时间。这个活动不仅可以锻炼腿部、臀部、膝盖和腹部,同时也可以缓解宝宝胀气问题。
举起物品是建立宝宝手部抓握、手眼协调等能力,并且帮助他们发展肩膀、手臂和手部肌肉的好方法,通常宝宝在3或4个月左右时,就可以使用手摇铃、或其他和适合宝宝抓握的小玩具来活动,如果玩具会发出声音就更能吸引宝宝的注意。
女性备孕期间可以做什么运动 这5种运动最适合
Baby挺大肚为教主庆生 怀孕后必须注意的那些事
运动可以降血压吗 高血压适合做什么运动
运动过度的表现 过度运动太伤身,规律运动才有助养生!
Baby挺大肚为黄晓明庆生 怀孕中期需注意啥?
什么运动能够促进长高 做什么运动对长高有帮助
做什么运动对肾有好处 做什么运动可以壮阳
baby孕肚又上热搜啦,孕期明星妈怎么保养?
Baby不爱讲话也有可能不是自闭症
空腹运动血糖会升高吗 空腹运动好还是吃点东西再运动
Baby探班黄晓明 怀孕后最该注意哪些事
运动膝盖疼是怎么回事 有空才运动?小心这样更伤膝关节
运动前吃什么可以加速燃烧脂肪 运动后吃什么帮助减肥
运动能帮助宝宝长高吗
孕妇做什么运动有助于顺产 这些运动效果佳
练tabata一个月后会瘦吗 一组4分钟的tabata消耗多少热量
Baby大肚照亮相 怀孕初期保胎需注意这些
青春期做什么运动最能长高 青春期长高的科学方法
有助于青少年长高的拉伸运动有什么 跑步有助于长高吗
做什么运动可以长高