游泳注意事项
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体育是一项事业,也是一项运动, 游泳是一项危险性高的体育项目,但却受到很多朋友的喜爱。游泳本是一件好事,但是首先要确保安全,不管是游泳老手还是新手。
游泳注意事项
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担,体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
3、做好热水准备
下水之前必须做好热身准备运动,以应对高强度的运动量。游泳前要避免剧烈运动,以免下水后加重心脏负荷,呼吸急促,使体温迅速下降,导致抵抗力减弱,引发喉头炎、感冒、发烧等症状。
4、疾病患者注意
患有高血压、心脏病、癫痫、哮喘等病症的人忌下水。高血压患者游泳时有可能诱发中风,危险较大;癫痫病及心脏病患者在发病时,由于会暂时失去意识,如没有同伴和救生员的及时救助,窒息死亡的几率极高。
5、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
6、忌空腹游泳
很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体大量的能量、热量。
以上即是对游泳注意事项的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
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