怎样降血糖 降血糖有哪些方法
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随着现在生活水平的提高,大多数朋友会出现三高疾病,因此也会影响到人们正常的工作,会让人身心焦虑,尤其是血糖高,怎样降血糖?
怎样降血糖
降低血糖,首先在饮食方面,建议多吃蔬菜和水果,控制食物的总热量摄入,少吃糖和淀粉含量高的食物。 其次,建议积极运动,减肥,多做有氧运动来控制血糖。 如果血糖高,可以在专业医生的指导下,给予胰岛素快速降低血糖。要早发现早治疗,避免疾病加重。
高血糖被认为是由以下原因引起的:正常人高血糖多见于高糖饮食、剧烈运动、情绪激动等。 遗传因素是影响血糖的重要因素。 如果直系亲属的血糖升高,高血糖的风险也更大。 既往糖尿病患者,胰岛素或口服降糖药剂量可能不足。 过度肥胖。
日常生活中要养成良好的饮食习惯,要注意均衡营养,尽量少摄入脂肪含量高的食物和糖分含量高的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,要多参加户外运动,可以提高身体抵抗力和免疫力,希望这篇回答能帮助到您。
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