腰椎间盘突出十大禁忌 腰椎间盘突出有哪些十大禁忌
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分如髓核、纤维环及软骨板,尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,中老年群体发病率比较高。那么,腰椎间盘突出十大禁忌呢?接下来就为大家解答这个问题。
腰椎间盘突出十大禁忌
1、生活中尽量避免长时间的坐姿去工作和学习,如果无法避免的话,可以适当进行腰部活动,如广播体操的体转运动。
2、腰间盘突出患者忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等,辛辣刺激之物可使症状加重。
3、忌长时间弯腰,因为弯腰会压迫腰部椎体,是椎体变形,一旦长时间的变形,有可能导致无法恢复或加重病情。
4、腰间盘突出患者严忌烟、酒、茶和咖啡。
5、腰部尽量避免突然用力,因为腰部突发性超重的负荷会损伤椎间盘
6、腰间盘突出忌睡软床,可以选择硬板床,因为过软的床不利于脊柱保持生理曲度腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,加重腰间盘突出。
7、低头弯腰拿重物一定要避免,如果不得不做,建议可以尝试正确的弯腰姿势,不要直接弯腰,可以以下蹲代替弯腰。弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。
8、腰间盘突出忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。
9、避免长时间的精神紧张,精神过度紧张,可引起肌肉紧张,肌肉长时间的收缩,对椎间盘的压力加大。
10、忌高脂肪、油炸、硬质食物,因为这些食物不利于消化,影响疾病恢复。
以上就是关于腰椎间盘突出十大禁忌的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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