骨质疏松吃什么最好 吃什么对于骨质疏松好
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年龄不断增长之后,由于各个器官和机体体质逐渐出现衰老,很多老年人会伴有骨质疏松的现象,骨质疏松吃什么最好?
骨质疏松吃什么最好
骨质疏松吃含有维生素D、脂肪的食物好,也可以适当的吃一些黄豆、鱼肉、胡萝卜等,这些食物能够补充身体当中所需要的营养成分,并且也可以促进钙的吸收,骨质疏松症多见于老年人,主要是指单位体积的骨组织减少,影响骨骼结构的功能,预防骨质疏松症。
在饮食上也可以适当的吃一些富含钙的食物,富含钙的食物包括牛奶、奶粉、牡蛎、鸡蛋、大豆及豆制品、猪骨汤、鱼、虾、扇贝等,应多吃。 其次,胡萝卜、卷心菜、芹菜、油菜、蒜苗、韭菜、大枣、柿子、橄榄等也含有丰富的钙质,应多吃。
补充维生素D,维生素D是受太阳紫外线照射后促进钙沉淀和骨化的重要物质。 服用维生素D可以增加肠道对钙的吸收,使其沉淀和骨化,使骨骼坚固。 因此,骨质疏松症患者应定期服用维生素D,并经常晒太阳。希望这篇回答能帮助到您。
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