胃火大怎么办
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胃火大是胃火旺的特点。临床表现为口干、口苦、口臭、口渴、喜冷饮;消谷善饥、牙龈肿痛、胃脘灼热、大便干结等症状。胃火大应该这样做:1.补充水分,经常喝水对身体毒素的排出有很好的促进作用。2.充足的睡眠,睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌。3.饮食清淡,为以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。4.促进身体排毒,比如汗蒸、刮痧、泡温泉等。
胃火大怎么办
1.补充水分
经常喝水可以解决很多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌,抑制生长,不会那么容易口臭,经常喝水对身体毒素的排出有很好的促进作用。
2.充足的睡眠
睡眠不足的原因有多种,一是夜生活的丰富,其二是生活及工作压力的巨大,致使自身处于高度紧张之中,易出现长期性失眠的现象。睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作者,血液主要集中在头部,会使疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人拥有充足的睡眠。
3.饮食清淡
高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等坚果,改为以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
4.促进身体排毒
冬季本身是一个不易使人出汗的季节,所以,出汗排毒是相当的困难。这时可以选择一些促进排毒的项目,比如汗蒸、刮痧、泡温泉等,这些可以促进微血管扩张、强迫散热、促进体内排毒、减轻不适。
以上就是胃火大怎么办的介绍。胃火大可以通过补充水分、充足的睡眠、饮食清淡及促进身体排毒来缓解症状,希望可以帮助到你。
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