经期可以吃枸杞吗 月经期间可以吃枸杞吗
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枸杞是比较常见的药材,既可以用来泡茶又可以用来煲汤,经常吃枸杞对人的身体都很大的好处。但是由于女性来月经的时候属于特殊的时期,在饮食上就需要注意忌口。那么,经期可以吃枸杞吗?接下来就为大家解答这个问题。
经期可以吃枸杞吗
女性可以在经期吃枸杞,因为它富含蛋白质,以及身体所需的脂肪和糖等营养物质。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用,具有很好的滋补和治疗作用。但是,只有在正确的时间吃枸杞,这样才能更好地吸收这些枸杞中的营养。因此在经期也是可以吃枸杞的,对女性身体有很多好处,但是注意枸杞有一定的热量,一定要适量,一次不要吃太多。在经期喝冷饮不易经血排出,还会出现痛经,所以在经期任何冷饮都不要喝,可以适当喝点玫瑰花茶、红枣枸杞茶、红糖姜茶等。
知识拓展:吃枸杞的注意事项
1、枸杞不宜喝绿茶同食
枸杞属于药食同源的一种,不宜和绿茶同食,一是因为绿茶会降低枸杞的保健药效,二是绿茶含有的鞣酸有收敛吸附作用,会在体内形成一种人体无法吸收的物质,如果长期留存在体内,会对身体有很严重的损伤的。
2、切忌不可过量的服用
枸杞保健需要坚持长期,并且每天少量食用,如果过量食用枸杞子会使人上火,流鼻血,甚至造成眼睛红胀不舒服等症状。对于具体吃多少,需观察自身身体变化,如有不适感应需减少服用量或停止服用枸杞。
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